-
Все-таки нельзя мне не считать калории, каюсь, пропускаю иногда. Решила сегодня перед сном свой рацион посчитать, что бы вы думали, больше моего коридора? Если бы, гораздо меньше - 1108 калорий, это при том, что мне казалось, что сегодня все очень сытно было: белковый омлет с сыром, суп-похлебка из чечевицы, протеиновый коктейль, фрукты, блин с куриной грудкой, запеканка из цветной капусты с яичными белками и молоком. В общем, удрученно посмотрела на все это и съела 2 апельсина, добавив еще 300кк. Вообще, беда у меня с этими калориями, вечно кучу времени трачу. Сегодня провела 40 минут за тем, что вносила в калькулятор все, что на выходные заготовила. Ну хоть пару дней теперь полегче будет, нужно будет просто вес порций вносить :)
У меня несколько вопросов по подсчетам, может кто-то поможет?
1. Как считать суп? Сложить вместе калорийность всех ингридиентов + воду, высчитать калорийность на 100 грамм из этой суммы?
2. Я пеку хлеб в хлебопечке из хлебной смеси, на ней указана калорийность. Кроме нее, заливаю в печку 270 мл воды. Как мне считать калорийность готового продукта?
3. Как вы считаете, когда едите не дома, а в гостях или в тех ресторанах, где не указана калорийность?
Спасибо заранее )
Из спортивного - ну, пятница же, значит, очередная пятничная "жесть" на ноги :) Приседы со штангой, выпады обычные и болгарские, жим ногами и т.д. На удивление, хорошо себя чувствовала, да, тяжело, но, по-хорошему так тяжело. Я на последние сеты приседа пояс надеваю, сегодня поняла, что за последние две недели сильно приблизилась к следующим "дырочкам" на поясе, значит, объемы, в отличие от веса, уходят, что не может не радовать ) Кстати, последний день КД был - с утра, как по расписанию, большой минус в весе, все вернулось к до-КДшным параметрам.
Еще из новостей - у нас в зале наконец появился тренер по боксу, пока договорились на понедельник вечер. Буду один или два раза в неделю ходить на 1.5 часа, если понравится. Жалко, конечно, что майские скоро - с одной стороны, здорово на дачу поехать, с другой - жалко зал пропускать. Такие дела.
У меня несколько вопросов по подсчетам, может кто-то поможет?
1. Как считать суп? Сложить вместе калорийность всех ингридиентов + воду, высчитать калорийность на 100 грамм из этой суммы?
2. Я пеку хлеб в хлебопечке из хлебной смеси, на ней указана калорийность. Кроме нее, заливаю в печку 270 мл воды. Как мне считать калорийность готового продукта?
3. Как вы считаете, когда едите не дома, а в гостях или в тех ресторанах, где не указана калорийность?
Спасибо заранее )
Из спортивного - ну, пятница же, значит, очередная пятничная "жесть" на ноги :) Приседы со штангой, выпады обычные и болгарские, жим ногами и т.д. На удивление, хорошо себя чувствовала, да, тяжело, но, по-хорошему так тяжело. Я на последние сеты приседа пояс надеваю, сегодня поняла, что за последние две недели сильно приблизилась к следующим "дырочкам" на поясе, значит, объемы, в отличие от веса, уходят, что не может не радовать ) Кстати, последний день КД был - с утра, как по расписанию, большой минус в весе, все вернулось к до-КДшным параметрам.
Еще из новостей - у нас в зале наконец появился тренер по боксу, пока договорились на понедельник вечер. Буду один или два раза в неделю ходить на 1.5 часа, если понравится. Жалко, конечно, что майские скоро - с одной стороны, здорово на дачу поехать, с другой - жалко зал пропускать. Такие дела.