(no subject)
Сегодня была традиционная пятничная "жесть" - тренировка на нижнюю часть тела. Первый раз в жизни сделала 2 подхода в приседе со штангой 40 кг - боже, как это круто, какой кайф :) Я точно нашла свои идеальные занятия спортом - силовые - впервые в жизни я хожу в зал не потому, что нужно, а потому, что мне это действительно нравится. Это к вопросу о том, как важно найти "своего" тренера - Дима дает мне те упражнения, которые я хотела делать и которые мне по разным отговоркам никогда не давали другие - становая тяга, приседания со штангой, подтягивания (пока на гравитоне. Я провела с ним пока всего 14 тренировок, но за последний месяц мои результаты во всех смыслах были лучше, чем за любой другой месяц тренировок.
После почти 1.5 часов силовой меня еле хватило на 30 минут интервального кардио, в такие дни уже не первый раз замечаю, что первые 10 минут мне даются супер трудно, хочется слезть с дорожки, а потом словно второе дыхание открывается, еще минут 15 "прет", и где-то последние 5 делаю уже на морально-волевых ) В понедельник после тренировки преимущественно на верх, конечно, несравненно легче.
Кстати, я выползла из цифр 80+, теперь я 79.8. Пока итого: минус 34.2 кг.
По поводу питания - как только решила на месяц урезать углеводы - именно их мне теперь по вечерам и после тренировок особенно хочется - беда прямо, запретный плод, не иначе :)
Долго думала, что делать на завтрак, в итоге сделала себе коктейль: молоко 1.5%, протеиновый порошок, треть замороженного банана и 50 гр. клубники - боже, как это было вкусно, лучше любого ресторанного коктейля )
На майские праздники думаю уехать на дачу, обсудим этот вопрос с тренером + сама себе подбираю какую-то программу для занятий только с собственным весом - я не готова туда тащить гантели, пожалуй. Если кому интересно - можно будет сделать пост о таких отпускных тренировках.
PS. На попытку запостить большой пост про Инсейнити неизменно выдает некую ошибку 500, фиг знает, что с этим делать.
После почти 1.5 часов силовой меня еле хватило на 30 минут интервального кардио, в такие дни уже не первый раз замечаю, что первые 10 минут мне даются супер трудно, хочется слезть с дорожки, а потом словно второе дыхание открывается, еще минут 15 "прет", и где-то последние 5 делаю уже на морально-волевых ) В понедельник после тренировки преимущественно на верх, конечно, несравненно легче.
Кстати, я выползла из цифр 80+, теперь я 79.8. Пока итого: минус 34.2 кг.
По поводу питания - как только решила на месяц урезать углеводы - именно их мне теперь по вечерам и после тренировок особенно хочется - беда прямо, запретный плод, не иначе :)
Долго думала, что делать на завтрак, в итоге сделала себе коктейль: молоко 1.5%, протеиновый порошок, треть замороженного банана и 50 гр. клубники - боже, как это было вкусно, лучше любого ресторанного коктейля )
На майские праздники думаю уехать на дачу, обсудим этот вопрос с тренером + сама себе подбираю какую-то программу для занятий только с собственным весом - я не готова туда тащить гантели, пожалуй. Если кому интересно - можно будет сделать пост о таких отпускных тренировках.
PS. На попытку запостить большой пост про Инсейнити неизменно выдает некую ошибку 500, фиг знает, что с этим делать.