КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ
Мы стали употреблять слова «булимия», «компульсивное переедание» также повсеместно и не очень верно, как и «стресс».
Давайте выстроим грамотную и точную границу между подозрениями, реальным нарушением пищевого поведения и нормой и не будем подозревать у себя страшное, когда его нет.
Как заподозрить компульсивное переедание? Вот Вам список вопросов, на которые, если положительный ответ, то пишите в личку, ибо с этим надо работать, можете не мне, можете любому психотерапевту или психологу, работающему с РПП и вызывающему доверие
- при переедание поглощается пищи больше, чем на 2000 калорий
-часто акт переедания происходит очень быстро, то есть за короткое время съедается много пищи
- потребление пищи идет до ощущения явного дискомфорта в желудке
- чаще всего переедание происходит в одиночестве
- надо отметить, что чаще всего перееданию предшествует какое-то ограничение в питании, диета (надо отметить, что обжорство может провоцировать диетическое поведение и наоборот, и это запускает качели компульсий)
- чаще всего есть состояние измененного сознания во время приступа (отсутствует контроль, отключается память и т.п.)
- после акта переедания сильное чувство вины и стыда
Если вы съели половину плитки шоколада, то у Вас не компульсивное переедание. Также его у вас нет, если вы съели лишнего за праздничным столом или лишние 5 баранок. Это все не компульсии. Компульсия - это когда мы, теряя рассудок едим до момента, пока можем дышать, набивая себя едой до последнего.
И тут полезно затронуть виды переедания.
В Голландии Татьяна Ван Стриен разработала голландский опросник, где выделила 3 основных типа переедания:
• Ристрективное (диетическое) пищевое поведение: когда человек сидит на диете. Переедание происходит после диеты, потом качели вины и депривации.
• Эмоциональное переедание: на тревогу, печать, вину, гнев.
• Экстернальное переедание: в ответ на внешние факторы (вид, запах еды, доступность еды).
Величайшая Хильда Брух добавила следующие виды переедания:
• Психосоматическое переедание
• Нарушение интерпретации внутренних сигналов тела
• Ранний ПТСР (посттравматический синдром)
• Алекситимия (когда мы не слышим свое тело)
• Ранний опыт взаимодействия с едой, как с успокоением, наградой и пр.
Самое ужасное, что виды переедания часто сочетаны между собой и разными депрессиями. А распутывать эти клубки - сложное и кропотливое занятие.
Теперь момент истины )))
У меня лично эмоциогенное переедание. Я очень люблю покушать в стрессе. Это меня успокаивает и затормаживает. Я реально замираю в стрессе и ем, ем, ем )))
Меня почти не трогает вид пищи, я вполне хорошо себя веду около фуршетных столов и после диет, слышу свое тело, меня не били в детстве, недолюбили, правда, но кого из нашего поколения долюбили, скажите мне? )))
В общем, девочки, компульсивное переедание и булимия (это когда ты после компульсии пошел бегать в парк или прощаться со съеденным в унитаз) - это страшные истории, с которыми люди работают годами. Если у Вас такое, то надо с этим разбираться, это реальный ад. Во всех остальных случаях еда просто выполняет чрезмерную функцию заботы, любви и удовольствия. С этим тоже надо разбираться, конечно.
