Продолжаю условно-дюканиться
Несмотря на нарушения, по-прежнему стараюсь соблюдать базовые принципы дюканодиеты и продолжаю обезжириваться. Даже слегка интересно, что было бы без нарушений? Сейчас есть отставание от графика - но дело все равно идет. Если совсем строго без нарушений, неудобства были бы чрезмерные - так что следую не букве, а духу.
На первые майские ожидается Будапешт-Прага-Берлин, я буду с Кирой и велосипедиками. Запланировано полгода назад, даже больше - про Дюкана тогда никто и не думал всерьез. Тамошнее пиво я люблю, еду тоже, так что впереди у меня неделя с углеводами... Как мы помним по трем дням в Питере, умеренные, пусть даже длительные, физические нагрузки не компенсируют пожирания пышек.
Решение простое - есть не сколько смогу, а в три раза меньше, делать физкультуру каждый день, хотя бы маленькую, а по возвращении повторить дюкановскую "атаку" и радоваться дальше.
Скоро четыре месяца как ем дюканоеду и делаю упражнения от Джиллиан Майклс в среднем 3 раза в неделю. В абсолютных значениях результаты этого такие: вес - минус 15 кг, объемы туловища на разной высоте - по минус 10 см. ИМТ был 34,1, сейчас 28,68.
Внешне результаты, конечно, очень заметны, как в одежде, так и без одежды, но приостанавливаться еще рано.
На первые майские ожидается Будапешт-Прага-Берлин, я буду с Кирой и велосипедиками. Запланировано полгода назад, даже больше - про Дюкана тогда никто и не думал всерьез. Тамошнее пиво я люблю, еду тоже, так что впереди у меня неделя с углеводами... Как мы помним по трем дням в Питере, умеренные, пусть даже длительные, физические нагрузки не компенсируют пожирания пышек.
Решение простое - есть не сколько смогу, а в три раза меньше, делать физкультуру каждый день, хотя бы маленькую, а по возвращении повторить дюкановскую "атаку" и радоваться дальше.
Скоро четыре месяца как ем дюканоеду и делаю упражнения от Джиллиан Майклс в среднем 3 раза в неделю. В абсолютных значениях результаты этого такие: вес - минус 15 кг, объемы туловища на разной высоте - по минус 10 см. ИМТ был 34,1, сейчас 28,68.
Внешне результаты, конечно, очень заметны, как в одежде, так и без одежды, но приостанавливаться еще рано.