Впечатления о диете Дюкана после атаки
Хотя диета сильно белковая, проблем со стулом не было вообще. Думаю, из-за жирной рыбы, отрубей и кефирностей. Даже лучше стало, до диеты беспокоил метеоризм, теперь ничего подобного )))
По количеству еды теперь ем меньше,чем до диеты, просто больше не хочется, белок он сытный. Конфеты и фрукты нюхаю, которые Кирка ест, вот сейчас у меня на десерт после курицы и йогурта - аромат дыни.
Соблазны легко преодолимы, но найти вне дома подходящую еду, чтоб ничего кроме белка там не было, не так просто, даже в заграничных магазинах.
Готовить дома было ненапряжно, сразу делать много всего и раскладывать в коробочках в холодильник, потом брать на работу по две-четыре совсем маленьких коробочки для разнообразия, и это гораздо удобнее оказалось, чем одну большую с собой брать.
Самочувствие первые три дня было все лучше и легче, как физически, так и думательно, следующие четыре дня бывало не очень, но это на фоне periods и перемены погоды, так что непонятно точно из-за чего. Вот например шоколада очень сильно хотелось, наверное, из-за periods - мне всегда под это дело шоколада хочется. Оказалось, обоняние наш добрый друг, когда хочется насладиться запретным шоколадом или там бананом - примерно 50% жажды шоколада удовлетворяется, когда его нюхаешь )))
Физкультуры по совокупности причин у меня в атаку не было, только 03.01 сделал утром маленькую Дж.М. на 25 минут.
03.01 вообще получились очень длинные сутки из 28 часов за счет разницы во времени с GB. По еде это уже БО, начало чередования. Я буду чередовать 1/1. Нарушения были наверняка, поскольку основной прием пищи обеспечил ист-буфет, там все белоки и овощи в каких-то подозрительно сладких подливках. Но я теперь в путешествии и нарушения неизбежны. Ист-буфет был в 16 часов, следующая еда уже утром 04.01 в Манчестере - тоже выбор в магазине ограничен. Не удалось пока купить oat bran, будем искать. Еда такая - куриные бедра roasted, йогурт 0% 0,5л, фрикадельки шведские как в икее, все это взято с собой в поезд. Запивашка - кофе мокка без сахара, но все равно сладко. И вода.
По количеству еды теперь ем меньше,чем до диеты, просто больше не хочется, белок он сытный. Конфеты и фрукты нюхаю, которые Кирка ест, вот сейчас у меня на десерт после курицы и йогурта - аромат дыни.
Соблазны легко преодолимы, но найти вне дома подходящую еду, чтоб ничего кроме белка там не было, не так просто, даже в заграничных магазинах.
Готовить дома было ненапряжно, сразу делать много всего и раскладывать в коробочках в холодильник, потом брать на работу по две-четыре совсем маленьких коробочки для разнообразия, и это гораздо удобнее оказалось, чем одну большую с собой брать.
Самочувствие первые три дня было все лучше и легче, как физически, так и думательно, следующие четыре дня бывало не очень, но это на фоне periods и перемены погоды, так что непонятно точно из-за чего. Вот например шоколада очень сильно хотелось, наверное, из-за periods - мне всегда под это дело шоколада хочется. Оказалось, обоняние наш добрый друг, когда хочется насладиться запретным шоколадом или там бананом - примерно 50% жажды шоколада удовлетворяется, когда его нюхаешь )))
Физкультуры по совокупности причин у меня в атаку не было, только 03.01 сделал утром маленькую Дж.М. на 25 минут.
03.01 вообще получились очень длинные сутки из 28 часов за счет разницы во времени с GB. По еде это уже БО, начало чередования. Я буду чередовать 1/1. Нарушения были наверняка, поскольку основной прием пищи обеспечил ист-буфет, там все белоки и овощи в каких-то подозрительно сладких подливках. Но я теперь в путешествии и нарушения неизбежны. Ист-буфет был в 16 часов, следующая еда уже утром 04.01 в Манчестере - тоже выбор в магазине ограничен. Не удалось пока купить oat bran, будем искать. Еда такая - куриные бедра roasted, йогурт 0% 0,5л, фрикадельки шведские как в икее, все это взято с собой в поезд. Запивашка - кофе мокка без сахара, но все равно сладко. И вода.