Дела беговые.
В рамках подготовки к Гатчинскому полумарафону, который будет только в ноябре, сегодня я пробежал свой первый полумарафон :)
У меня есть приложение Huawei Health, в котором можно задавать программу тренировок. И, в том числе, там есть и программа подготовки к полумарафону. Я тренируюсь не совсем по ней, а чередую свои тренировки, на которых просто бегу с максимальной скоростью, с тем, что она предлагает. Вот сегодня надо было бежать 115 минут с пульсом 140-150, и предполагалось, что я пробегу около 15 км. Но у меня обычно получается пробежать больше. За указанное время с указанным пульсом я пробежал 18.5 км, но я заранее решил, что добегу уж до 21.1. Время, конечно, пока не очень, но я тащился, как черепаха, чтобы пульс не выходил за рамки. А мог бы бежать гораздо быстрее. На последней своей тренировке я пробежал 16 км за 1:16, то есть пока у меня получается бежать быстрее 5 мин / км, но там уж пульс, конечно, максимальный.
Впервые взял с собой воду. Сначала она немного мешала бежать, так как всё-таки это дополнительный вес, но потом оказалась кстати. Выпил её пополам после 11-го и 16-го км. Бежать было не сказать что дико сложно, хотя ноги под конец устали, и сейчас мне очень неохота ходить, поэтому решил сесть ненадолго за компьютер и написать этот пост :)
Матвей, глядя на меня, тоже составил себе программу тренировок (очень грамонтую, на мой взгляд) и пока её даже перевыполняет. Мне кажется, ему бегать было бы весьма кстати по многим причинам. Надеюсь, он не забросит это дело.
У меня есть приложение Huawei Health, в котором можно задавать программу тренировок. И, в том числе, там есть и программа подготовки к полумарафону. Я тренируюсь не совсем по ней, а чередую свои тренировки, на которых просто бегу с максимальной скоростью, с тем, что она предлагает. Вот сегодня надо было бежать 115 минут с пульсом 140-150, и предполагалось, что я пробегу около 15 км. Но у меня обычно получается пробежать больше. За указанное время с указанным пульсом я пробежал 18.5 км, но я заранее решил, что добегу уж до 21.1. Время, конечно, пока не очень, но я тащился, как черепаха, чтобы пульс не выходил за рамки. А мог бы бежать гораздо быстрее. На последней своей тренировке я пробежал 16 км за 1:16, то есть пока у меня получается бежать быстрее 5 мин / км, но там уж пульс, конечно, максимальный.
Впервые взял с собой воду. Сначала она немного мешала бежать, так как всё-таки это дополнительный вес, но потом оказалась кстати. Выпил её пополам после 11-го и 16-го км. Бежать было не сказать что дико сложно, хотя ноги под конец устали, и сейчас мне очень неохота ходить, поэтому решил сесть ненадолго за компьютер и написать этот пост :)
Матвей, глядя на меня, тоже составил себе программу тренировок (очень грамонтую, на мой взгляд) и пока её даже перевыполняет. Мне кажется, ему бегать было бы весьма кстати по многим причинам. Надеюсь, он не забросит это дело.