Центр, профилактор, доска, методика Евминова - отзывы

[healthy_back]

Для начала я хочу напомнить о вреде каких бы то ни было растяжений позвоночника при сколиозе, что подробно рассматривалось в посте Функциональные блоки, тракции, растяжения и мануальная терапия уже в последний раз http://healthy-back.livejournal.com/35287.htmlRead more... )

Comments

[anonymous]

С интересом прочла отзывы. Могу подтвердить, что доска - малоэффективное средство. Был опыт занятий в центре Евминова - боль в пояснице привела туда. Спину восстанавливала гимнастикой Бубновского (без тренажера), хотя некоторые упражнения исключила (создают нагрузку на поясницу), но в общем и целом - хорошая методика. И еще мне очень помог оживить глубокие мышцы пояснично-крестцового отдела - стул-кипарис. Работаю много за компьютером и сижу исключительно на нем. Фитбол не настолько эффективен. Смысл в том, как я поняла из опыта, что в деле восстановления спины мышцы надо заставить работать (нагрузка не д.б. осевой) - это раз, и растяжка д.б. осмысленной - т.е. надо понимать, что растягиваешь - мышцы или связки. Могу порекомендовать для занятий - систему Голтиса - эффективная методика, работа только со своим телом, главное - много времени не занимает, норбековскую суставную, и есть хороший комплекс для проработки шейного и верхнегрудного отдела в методике Бубновского (тоже без тренажера). Мне кажется, что для восстановления позвоночника и суставов тренажеры любые - только дополнительные риски ( и трата денег). Всем здоровья и здоровой спины.