Бег и прочие активные виды спорта

[healthy_back]

По-русски:

Comments

Re: Бодибилдинг

[healthy_back]

Что мне делать ? Могу ли я заниматься чтобы хотя-бы поддерживать то, что уже есть, не нанося вреда позвоночнику ?

Я НЕ советую бросать, и бросать резко, заниматься тем, кто уже занимается. Я знаю случай сильного усиления болей после прекращения нагрузок.

Прочитайте пост Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html Вам нужно:
1) найти человека, который сможет протестировать мышцы. Это поможет подобрать асимметричную нагрузку.
2) найдите остеопата - посмотрите что скажет, может, сможет убрать напряжения.
3) по-хорошему нужны стимулирующие стельки http://www.rothbartsite.com/, но тут пробемы - в России не делают, этот мужик очень дорого берет, я помочь ничем не могу. Себе делаю по ощущениям http://community.livejournal.com/ru_scoliosis/32389.html.

Плаванье вообще забудьте, это фейк. Никакого отношения к лечению не имеет. Некая кардионагрузка, асимметрию подобрать невозможно. То есть, если прямо нравится - плавайте, но толку в плане лечения не ждите.

Короче - переходите просто на асимметричную нагрузку. Со штангой это, конечно, проблематично, но гантели, машины не противопоказаны.