Инструкция как восстановить зрение

[harimau_pemula]

Собрала тут рекомендации офтальмологов + материалы из инета + собственный опыт + селекция

Comments

[forest_f]

у фритоника есть программка для глаз http://glaz.freetonik.com/
Мне некоторые упражнения нравятся и удобно что каждый час включается напоминалка.

[ext_2033159]

Я улучшил зрение на 1 диоптрий за полтора года, упражнениями на движение глаз и ношением более слабых очков - на 1,5 диоптрия ниже. Упражнения делал какие хочется, и когда хочется. Глазные мышцы в течение дня несколько раз хочется размять, особенно там где чувствую небольшое побаливание глазной мышцы или напряжение. После разминки напряжение спадает. Иногда замечаю что вижу на десятые доли диоптрия лучше

[ext_2033159]

>> Одно из самых эффективных упражнений: 5 сек смотреть на предмет на расстоянии 15 см от глаз, потом перевести взгляд вдаль и 5 сек смотреть вдаль.

Клевое упражнение, приятное, расслабляющее, и эффект сразу заметен. Хорошо что у меня в офисе окно напротив монитора, можно делать его когда захочется.

[vik_tree]

У меня от перерывов и упражнений стали гораздо меньше уставать глаза к вечеру. Я раньше думал, что раз они устают, то имеет смысл только расслаблять их - зачем делать упражнения, если они и так устали? Но нефига - от упражнений усталость снижается. Я так понял, что глаза устают в основном из-за неравномерного напряжения разных мышц, а от упражнений напряжение становится более равномерным.