Практика медитации и осознанности в течении 8-недель приводит к измеримым изменениям участков мозга, связанных с памятью, ощущением себя, эмпатией и стрессом. В статье, которая выйдет в Psychiatry Research: Neuroimaging, команда ученых описывает результаты своих исследований, впервые подтвердивших подобные изменения.
Медитация меняет структуру мозга

Понравилась статья гештальт-терапевта про развитие осознаности

"Осознавание уже само по себе целительно"
Ф.Перлз

Расширить сознание - значит пробудиться, поднять завесу, покинуть пещеру, внести свет в тьму.

Наблюдай! Каждое действие и каждую мысль, каждое желание и каждое ощущение. Пусть все становится возможностью наблюдать. Еда станет вкуснее, ( Read more... )