Ванна творит чудеса!
«В мире нет такой проблемы, которую невозможно было бы решить с помощью горячей ванны, стакана виски и чтения Псалтыря».
Л. Гилберт «Есть, молиться, любить»
Сегодня остановимся на первом варианте.
«Принять ванну, выпить чашечку кофе»
У большинства моих знакомых принятие ванны ассоциируется с расслаблением и релаксацией после окончания тяжелого дня. Но когда я спрашиваю у кого какой ритуал принятия ванны, слышу разные варианты…
Поговорим о ванных процедурах)
Очень часто в фильмах показывают, как герой или героиня с самого утра залегают в ванне. Но стоит ли принимать ванну перед началом дня?
Смотря, чего вы хотите добиться? Расслабиться и уснуть на рабочем месте? Или выйти распаренным(ой) в осеннюю (скоро уже - зимнюю) погоду и схватить простуду (в лучшем случае)?
В голливудских фильмах часто девушки, поднимаясь с ванны, накидывают халатик и отправляются по своим делам, оставив под ним всю пену, которая была в ванной.
На самом деле, если вы не хотите, чтобы ваша кожа после приятной процедуры превратилась в сухую и совсем не бархатную на ощупь - пену для принятия ванн надо смывать с тела, т.к. в ее состав входят не всегда щадящие компоненты.
Еще одно ошибочное мнение заключается в том, что пены, с которой мы принимаем ванну, достаточно для очищения кожи. Это не так. Главная функция пены для ванны - просто пениться и создавать приятный аромат. Все остальное - зависит от щедрости ее производителя.
Есть, конечно, выход - для чего тогда придуманы мочалки, щетки?:)
Понежившись в ванной, можно сполоснуться чистой водой и воспользоваться этими нехитрыми изобретением, чтобы снять слой отмерших клеток кожи.
Температура воды играет огромную роль в достижении нужного эффекта.
Все знают, что теплая ванна(37 градусов) расслабляет, успокаивает, помогает снять напряжение и стресс. Теплая ванна вечером в течение всего 15 минут (больше не стоит) подарит вам спокойный и сладкий сон.
Холодную ванну принимают, когда ставят цель - простимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Такая ванна отлично тонизирует кожу. Правда немногие решаются на такой эксперимент ;) С холодной ванной не стоит экспериментировать людям в возрасте и те кто имеет проблемы с сосудами. Даже здоровым людям стоит постепенно снижать температуру и приучивать свой организм к такой закалке.
Горячая же ванна (до 40 градусов) расширяет сосуды и стимулирует обмен веществ. Но у нее тоже есть свои правила принятия:
-лежать в такой ванне не более 5 минут4
-не погружаться полностью. Грудь должна быть поверх воды, чтобы не перегружать сердце.
Интересные рецепты
Теперь настало время поговорить о добавках, с которыми можно принимать ванну.
Ванна с содой .Сода найдется в каждом домеJ Рецепт прост -в теплую воду (38 градусов) добавляем 200г питьевой соды. Такая ванна хорошо успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.
Ванна с обычной поваренной солью очищает кожу, улучшает ее общее состояние. На организм воздействует общеукрепляющее. Растворяем в теплой воде(37-38 градусов) 500г соли - и ванна готова).
Если вы захотите сделать ванну с морской солью необходимо будет разбавить в воде 350-500г натуральной морской соли, которая продается в любой аптеке. Такую ванну можно принимать около 15 минут. Чистая морская соль - это богатый природный концентрат соли и микроэлементов, необходимых для нормальной работы всех органов нашего тела. Она значительно улучшает состояние кожи, избавляет от угрей, повышает ее эластичность, разглаживает, ускоряет регенерацию поврежденной кожи, способствует более быстрому заживлению ран. Ванны с морской солью ощутимо усиливают общее оздоровительное влияние ванн, стимулирует обменные процессы в организме, снимают усталость, утомление, уменьшают боли в суставах. Такие ванны полезно принимать курсами. Рекомендуется курс 8-10 ванн в течение 14-20 дней. После принятия такой ванны следует ополоснуться чистой проточной водой, без мыла. И полежать в постели 20 минут, как минимум.
Значительно обогатить такую ванну можно добавлением в соль (это же касается и обычной поваренной соли) нескольких капель эфирных масел. В зависимости от качества и характеристики масла можно добиться абсолютно разных результатов и эффектов.
Медовая ванна. Всего 1 столовой ложки натурального меда хватит, чтобы сделать кожу мягкой, расслабиться и улучшить грядущий сон.
Молочная ванна делает кожу эластичной, мягкой и упругой. Натуральное молоко можно заменить одним стаканом сухого молока.
Уксусная ванна поможет вам очень быстро избавиться от сухой и стянутой кожи, лишит ее шелушения. Все что нужно - это стакан фруктового уксуса.
«Голливудская» ванна. Для нее понадобятся: 1 свежее яйцо(взбитое в миксере), чайная ложка лецитина, полстакана подходящего для вашей кожи шампуня. Из этих ингредиентов делаем смесь и подставляем ее под сильную струю воды - густая пена вам гарантирована!
Как видите, вариантов для приятной и полезной ванны - масса.
Одна из моих любимых ванн - с морской солью, эфирными маслами и настоями трав.
Практически, все ингредиенты найдутся в каждом доме.
Остается за малым - найти в конце насыщенного дня для себя 20 минут времени, зажечь свечи, включить любимую приятную музыку и окунуться в мир гармонии и покоя J
