Альфа-визуализация
В одном из предыдущих постов я упоминала альфа-визуализацию, но не описала ее. Некоторые изъявили желание научиться ей. По вашим просьбам, техника альфа-визуализации в студию! С ее помощью можно сделать все, что угодно: осуществить свою мечту, избавиться от зависимости. И, говорят, что даже от болезни. Утверждать не буду, сама не пробовала, а я ужасный скептик и верю только себе:) Начнем, альфа-визуализация, практика.
Всем известно выражение «мысль материальна». Этот тот случай, когда стоит понимать фразу буквально. Мысль действительно материализуется, но не сразу, а через определенное время, ведь законы физики еще никто не отменял. Любое действие начинается с мысли, создание любого проекта начинается с образа. На мысли основан процесс творения. В том, что мы таким образом делаем, нет никаких чудес, а вот в том, что получаем, применяя осознанную визуализацию - есть.
Итак, приступим. Для начала немного поясню, что такое состояние альфа. Это измененное состояние, когда энергия человеческой мысли, грубо говоря, ближе к энергии реальности. Именно поэтому при использовании альфа-визуализации мысли материализуются быстрее и эффективнее.
Главное условие - вам никто не должен мешать, ничто не должно вас отвлекать. Лучше всего выполнять визуализацию сидя, т.к. стоя вы не сможете максимально расслабиться, а лежа можете просто уснуть.
Роберт Стоун, автор книги «Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации» предлагает свой способ вхождения в альфу. Для этого нужно сеть на стул, сделать глубокий вздох, закрыть глаза и сосчитать от пяти до одного. Потом вдохнуть и выдохнуть, расслабляя при этом все тело.
Вы должны быть максимально расслаблены, как физически, так и морально. Т.е. в вами должен овладеть полный пофигизм. Вы просто делаете это, вам неважен результат, вам плевать на свои желания, которые вы решили исполнить при помощь альфа-визуализации. Вам просто интересно, вы играете. Уберите чувства, отбросьте неуверенность, сомнения, скептицизм и боязнь неудачи. Зачем вам это? Вы просто играете. Именно такой настрой - залог успеха. Вы замечали, что все получается обычно у тех, кому не так важен результат? Это неслучайно. И фраза «дуракам везет» вполне обоснована. Только дураков я бы заменила на пофигистов:)
Что это за состояние альфа? Это нечто похоже на легкий транс или сонное состояние. Вам необходимо полностью расслабиться и все свои мысли направить на визуализацию. Это осознанная визуализация, где все мысли должны быть под строгим контролем. Сейчас вы - их хозяин. Визуализировать нужно от первого лица, т.е. вы - главный герой своего «фильма». Вы не смотрите на себя со стороны, а участвуете.
Как нужно визуализировать? Это должна быть трехмерная картинка, максимально похожая на реальность. Чем больше изображение будет похоже на оригинал, тем лучше. Припоминайте любые детали как можно точнее. В идеале вам должно казаться, что все происходит на самом деле. Используйте все органы чувств. Не просто видьте то, чего хотите получить. Если вы визуализируете отношение с человеком, услышьте его голос. Если это машина вашей мечты - слушайте, как работает двигатель, как скрипит под вами сиденье, как работают дворники.
Потрогайте предмет вашего желания. Как можно точнее ощутите прикосновение, как будто это происходит на самом деле. Почувствуйте запах. Позвольте объекту вашей фантазии жить самостоятельно. Наблюдайте за его реакцией на ваши действия. Ведь в реальности все, что вы делаете, имеет последствия. Альфа-визуализация должна быть похожа на реальность.
Вы нажали на газ, и машина вашей мечты (которой, заметьте, управляете вы!) поехала, вы повернули руль, и она свернула. Вы подошли к человеку, который вам нравится, и заговорили с ним. Что он вам скажет? Как отреагирует на прикосновения? На поцелуй? Реакция должна быть только положительной, ведь именно этого вы хотите. Визуализируйте нужный вам сценарий развития событий, желательную для вас реакцию. И не забывайте, это уже происходит здесь и сейчас. Это происходит с вами. Это вы едете на машине вашей мечты, вы сидите у камина в загородном коттедже, вы целуете любимого человека.
В конце визуализации вам нужно будет выйти из альфы. Для этого сосчитайте от одного до пяти и придите в себя. Готово. Что вы сейчас сделали? Вы осуществили свою мечту. Вы уже это сделали. Да, мысленно. Но альфа-мысли, как я уже говорила, ближе к реальности, чем обычные. Визуализируйте чаще, и скоро реальность отзовется. Кстати, я иногда просто поражаюсь, насколько реальный сценарий бывает похож на тот, который я визуализировала. Вплоть до деталей.
Единственное, что вам может помешать - это неуверенность в успехе. Еще раз повторюсь: отбросьте важность, не гонитесь за результатом. Сразу вам никто ничего не даст, нужно время. Только мысли на тему «Не работает, фигня это все» могут сбить вас с пути. Если вы будете думать, что это не работает, это действительно не будет работать. Наберитесь терпения, настойчивости и… пофигизма. Будьте спокойны, то что ваше желание сбудется - вопрос уже решенный, это даже не обсуждается. С таким настроем вы просто обречены на успех:)
Всем известно выражение «мысль материальна». Этот тот случай, когда стоит понимать фразу буквально. Мысль действительно материализуется, но не сразу, а через определенное время, ведь законы физики еще никто не отменял. Любое действие начинается с мысли, создание любого проекта начинается с образа. На мысли основан процесс творения. В том, что мы таким образом делаем, нет никаких чудес, а вот в том, что получаем, применяя осознанную визуализацию - есть.
Итак, приступим. Для начала немного поясню, что такое состояние альфа. Это измененное состояние, когда энергия человеческой мысли, грубо говоря, ближе к энергии реальности. Именно поэтому при использовании альфа-визуализации мысли материализуются быстрее и эффективнее.
Главное условие - вам никто не должен мешать, ничто не должно вас отвлекать. Лучше всего выполнять визуализацию сидя, т.к. стоя вы не сможете максимально расслабиться, а лежа можете просто уснуть.
Роберт Стоун, автор книги «Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации» предлагает свой способ вхождения в альфу. Для этого нужно сеть на стул, сделать глубокий вздох, закрыть глаза и сосчитать от пяти до одного. Потом вдохнуть и выдохнуть, расслабляя при этом все тело.
Вы должны быть максимально расслаблены, как физически, так и морально. Т.е. в вами должен овладеть полный пофигизм. Вы просто делаете это, вам неважен результат, вам плевать на свои желания, которые вы решили исполнить при помощь альфа-визуализации. Вам просто интересно, вы играете. Уберите чувства, отбросьте неуверенность, сомнения, скептицизм и боязнь неудачи. Зачем вам это? Вы просто играете. Именно такой настрой - залог успеха. Вы замечали, что все получается обычно у тех, кому не так важен результат? Это неслучайно. И фраза «дуракам везет» вполне обоснована. Только дураков я бы заменила на пофигистов:)
Что это за состояние альфа? Это нечто похоже на легкий транс или сонное состояние. Вам необходимо полностью расслабиться и все свои мысли направить на визуализацию. Это осознанная визуализация, где все мысли должны быть под строгим контролем. Сейчас вы - их хозяин. Визуализировать нужно от первого лица, т.е. вы - главный герой своего «фильма». Вы не смотрите на себя со стороны, а участвуете.
Как нужно визуализировать? Это должна быть трехмерная картинка, максимально похожая на реальность. Чем больше изображение будет похоже на оригинал, тем лучше. Припоминайте любые детали как можно точнее. В идеале вам должно казаться, что все происходит на самом деле. Используйте все органы чувств. Не просто видьте то, чего хотите получить. Если вы визуализируете отношение с человеком, услышьте его голос. Если это машина вашей мечты - слушайте, как работает двигатель, как скрипит под вами сиденье, как работают дворники.
Потрогайте предмет вашего желания. Как можно точнее ощутите прикосновение, как будто это происходит на самом деле. Почувствуйте запах. Позвольте объекту вашей фантазии жить самостоятельно. Наблюдайте за его реакцией на ваши действия. Ведь в реальности все, что вы делаете, имеет последствия. Альфа-визуализация должна быть похожа на реальность.
Вы нажали на газ, и машина вашей мечты (которой, заметьте, управляете вы!) поехала, вы повернули руль, и она свернула. Вы подошли к человеку, который вам нравится, и заговорили с ним. Что он вам скажет? Как отреагирует на прикосновения? На поцелуй? Реакция должна быть только положительной, ведь именно этого вы хотите. Визуализируйте нужный вам сценарий развития событий, желательную для вас реакцию. И не забывайте, это уже происходит здесь и сейчас. Это происходит с вами. Это вы едете на машине вашей мечты, вы сидите у камина в загородном коттедже, вы целуете любимого человека.
В конце визуализации вам нужно будет выйти из альфы. Для этого сосчитайте от одного до пяти и придите в себя. Готово. Что вы сейчас сделали? Вы осуществили свою мечту. Вы уже это сделали. Да, мысленно. Но альфа-мысли, как я уже говорила, ближе к реальности, чем обычные. Визуализируйте чаще, и скоро реальность отзовется. Кстати, я иногда просто поражаюсь, насколько реальный сценарий бывает похож на тот, который я визуализировала. Вплоть до деталей.
Единственное, что вам может помешать - это неуверенность в успехе. Еще раз повторюсь: отбросьте важность, не гонитесь за результатом. Сразу вам никто ничего не даст, нужно время. Только мысли на тему «Не работает, фигня это все» могут сбить вас с пути. Если вы будете думать, что это не работает, это действительно не будет работать. Наберитесь терпения, настойчивости и… пофигизма. Будьте спокойны, то что ваше желание сбудется - вопрос уже решенный, это даже не обсуждается. С таким настроем вы просто обречены на успех:)