про пищевую зависимость и отношение к еде
Конечно, как только я начала есть обычную еду, я снова потолстела. Не на 4 кг, слава богу, но на два. Это не было для меня большим сюрпризом, но я все равно расстроилась. Понятно, что питаться так, как я питалась последние две недели, долго нельзя, даже несмотря на положительные изменения в весе, так что надо искать что-то менее радикальное и более
( Read more... )
Меня насторожило, что ты написала: "Сейчас же на обычной еде я чувствую голод практически постоянно!"
У меня была похожая ситуация и довольно долго - лет 6-7. Я тогда вегетарианила и одно время веганила. Но времени и возможностей не хватало, чтобы готовить себе сбалансированное меню. Мне не хватало белков, я их восполняла углеводами. Как результат - я толстела, но в то же время постоянно была голодной. Просто ужас какой-то - мне всегда хотелось есть.
Сейчас я ем более или менее правильно и сбалансированно. У меня уже давно нет этого чувства постоянного голода. Вешу я на 10-12 кило меньше, чем тогда. Без всяких диет :)
Может, тебе проконсультироваться с диетологом, который тебе распишет меню (белки-жиры и тп), чтобы тебе было чего придерживаться в питании. При сбалансированном меню не должно быть чувства голода, и вес сам нормализуется. Тебя еще, возможно, отправят гормоны сдать - они тут тоже могут играть роль.
PS: я в январе четко следила за съеденным (у меня появился фитнес браслет Up Jawbone, который показывает что и сколько ты съел и сколько каллорий потратил). Как результат - минус 2-3 кило без всяких диет. Я также ела сладкое (новый год как никак) и особо ни в чем себя не ограничевала.
Reply
я их видела в продаже, но так и не поняла, что это за штука такая.
Звучит как-то слишком волшебно. Откуда он знает, что я съела?
Reply
Из основных функций браслета - он отслеживат сон (сколько часов, как быстро заснул, сколько раз за ночь просыпался и тп), отслеживает пройденные километры (шагомер), съеденную еду сам расписывает на белки-углеводы и тп. Помимо этого, он высчитывает сколько каллорий съедено за сутки и сколько потрачено. Также считает сколько каллорий тратится при физ. нагрузках. Ну и еще прикольная функция - он будит в фазу легкого сна, чтобы легче было утром встать.
На нем интересно отслеживать сколько в месяц/неделю съедаю белков - соответствует ли это норме. Сколько ем сахара и тп.
Reply
оказывается, интересно!) я раньше думала, что это какая-то бесполезная новомодная фича, а оказалось, что я его тоже хочу)
Т.е. он синхронизируется с программой на каком-то устройстве, да? и без этого устройства он бесполезне.
Reply
Да, он синхронизируется с программкой (бесплатная) на айфоне/айпаде. Вроде сейчас и на андроиде появилось.
Без айфона/айпада/андроида сам браслет - абсолютно бесполезный. К нему обязательно нужен девайс.
Hope this helps :)
Reply
Гормоны как раз сдала в Москве, скоро узнаю результаты.
А ты начала снова есть мясо или как-то по-другому вышла из положения?
Reply
У меня тоже так на сыроедении было (я неделю детокса на сыроед.-проводила в прошлом году) - я стала меньше спать и вообще была энерджайзером.
Но потом со временем вся эта "окрыленность" проходит.. И чтобы продолжать себя хорошо чувствовать, надо ой как заморачиваться с подробом продуктов.
Меня насторожило, что, если ты ешь нормально, то все равно чувствуешь голод. Я на этом голоде "собаку съела" - много лет у меня так было.. Теперь нет :)
Попробуй проанализировать, что ты съедаешь. Там выше тебе тоже хороший сайт дали: http://health-diet.ru/ Необязательно везде с весами ходить - можно примерно прикидывать что и сколько. Ну и ты дома можешь все повзвешивать, чтобы примерно понимать размеры порций.
У меня был долгий процесс выхода из положения "вечного голода". Кратко сложно все описать. Если в двух словах, то я переехала в Китай, где стала питаться более правильно - тут много сои, бобов, риса, молочка. Все блюда - свежие (то есть не разогреваются, а готовятся только на 1 раз). Потом меня "накрыло", и я начала веганить. Но при моей пекинской жизни, когда не было времени нормально питаться, у меня развилась анемия и еще гормоны поскакали. Меня уговорили вернуться к вегетарианству, плюс потом я постепенно начала есть рыбу. Очень мало и редко, но все же что-то. А потом я переехала в Синин, где нет возможности есть рыбу, нет сыра, мало молочки, а соей я не всегда наедаюсь. Поэтому тут я стала иногда есть куриные грудки. Плюс тут у меня есть возможность нормально питаться. Я готовлю и стараюсь питаться сбалансированно. По графикам белков мне по-прежнему чуток не хватает, но их недостатка я особо не чувствую. Как-то так :)
Reply
Reply
Leave a comment