мои впечатления о курсе для начинающих АВЙ

[haikky]

Недавно я закончила курс аштанга-виньяса-йоги для начинающих. На этот курс я пошла, чтобы в первую очередь поработать на своей личной практикой, так как вне ведения занятий практиковать у меня не получается. А это очень обидно. Несмотря на то, что сама я веду занятия в достаточно мягком формате, мне очень нравятся занятия динамичные и активные, на которых можно пропотеть до трусов и полностью избавиться от всех мыслей. А АВЙ именно такая :) После месяца регулярных занятий ко мне вернулась прежняя сила и гибкость, а уровень личной практики по моим оценкам вырос на 30-50%. Это меня очень радует. Кроме того, приятно было вернуться к более интенсивной практике и почувствовать уверенность в своих силах. Так что те цели, которые я перед собой поставила, идя на курс, получилось осуществить. Но вот глядя на новичков, для которых это была первая встреча с АВЙ и иногда вообще с йогой, мне было грустно. Эта практика подходит, на мой взгляд, людям, имеющим опыт в йоге, разобравшимся с основными асанами, изучившим свои возможности и ограничения, имеющими внимательность и осознанность в практике. Поскольку практика достаточно интенсивная, нет возможности правильно отстроить асаны, если в этом деле нет опыта, а так же отследить свои ощущения в них, а это чревато травмами и неприятными ощущениями в теле. Поскольку асаны даже в первой серии АВЙ далеко не начинающего уровня, а переходы между ними осуществляются быстро и силовым способом, новичок скорее всего "сломается" в какой-то момент - слишком много трудных моментов, которые нужно учитывать. А вообще практика АВЙ очень сильно отличается от того, чему учили меня на курсе Хатха-йоги. Это прям удивительно. Совершенно разное отношение к практике, к телу, другая отстройка асан, нет компенсаций и много того, перед чем меня предостеригали на курсе мои учителя. Это интересно. Я и сама в конце курса подрастянула себе некоторые мышцы, хотя уровень у меня не начинающий, и я старалась очень внимательно следить за тем, что происходит с моим телом на коврике. Даже дала себе обещание не дожимать тело в асанах, так как случись чего, мне еще и занятия вести, и ребенком заниматься. Но без легкого переусерствования не обошлось, как я ни старалась. Мне кажется, практика АВЙ так построена, что без этого не обойтись. Но сейчас уже все в порядке и мне снова хочется встать на коврик, чтобы сделать хотя бы часть первой серии :) Затягивает это дело.



Спасибо, что прочитали :) Вряд ли кому-то из вас интересна эта запись, но мне записать свои впечатления очень хотелось.