НЕ МОЙ ДЕНЬ
Сегодня просто какой-то не мой день, с самого утра. Просыпаться вообще не хотелось, заставила себя разлепить веки в 6.50 - для меня это дико поздно. Вот вообще не хотелось открывать глаза и начинать день! Погнала себя в холодный душ и сделала 100 жимов на пресс - стандарт, который, по моему расчету должен был привести меня в форму. Но не сработало. Булатов предложил на завтрак кофе (я кофе не пила уже несколько недель, только во вторник с утра выпила латте в Старбаксе), но меня и мысль о кофе не возбудила.
Позавтракали на террасе, и во время завтрака я чётко ощутила, что перед завтраком очень хотела прогуляться по улице. И прям щемящее сожаление, что этого не сделала. Поэтому на прогулку отправились после завтрака - было всего 8.30 утра. Я насладилась прогулкой в близлежащем сквере, но всё-таки эндорфины она мне поднять не смогла. Потом начали собираться на яхту, до этого надо было заехать в пару место по делам.
А меня прям ну вообще ничего не радует! Сегодня такой красивый солнечный весенний день, а мне все равно. В стране праздники, все гуляют, включая меня (яхтинг не в счёт), но мне не весело. Булатову тоже достается от меня негативчика, за что мне стыдно, но позитива я в себе найти не могу.
Думаю, здесь комплекс факторов:
- алкоголь (его было не много, но он был вчера и позавчера) - медленно но верно убивает мотивацию
- ПМС (и если это так, то завтра все должно быть ок, я надеюсь)
- общее частичное выгорание.
Надо бы побегать, надеюсь, что получится завтра утром.
Помимо алкоголя (повторюсь, его было немного, всего пара бокалов вчера и позавчера, но, видимо, я совсем отвыкла, потому что по будням никогда не пью) начала есть что попало. Был период праздников/приезда родителей, когда много ели вне дома, короче, полный айнанэ, после этого мы на какое-то время вернулись к аипу, но сейчас вот опять как-то все съехало. Стала есть много хлеба (для меня много), сыра, сладкого. Что-то заедаю, сто процентов. Прямо чувствую это. Надо собрать себя в кулак.
Вообще я заметила что у меня сильная рефлексивная связка работа-дисциплинированность, и, соответственно, отдых-разгуляй. Сейчас неделя каникул, я подсознательно включаю режим "Разгуляй", но мой организм и мозг не привык с ним справляться на протяжении больше чем двух дней. Потом мне надо вернуться в строй. Боже, как же я буду справляться, когда уйду с работы?.. Сколько времени займет выстраивание новой рутины?
Короче, что мне нужно в жизни чтобы чувствовать себя хорошо:
- Не пить
- Начинать утро с медитации
- Бег/плавание
- Йога
- АИП питание
Вот и все, формула проста до невозможности. И я это делала. Но почему же именно сейчас кажется что это очень сложно, почти невозможно?
АПД: К вечеру раскачалась. На яхте был 5+часовой выход с группой 9 взрослых, там было совершено не до депрессии, подай-принеси-расскажи-развлеки. Бросили якорь на Антарктике и я там искупалась, и после этого мне полегчало. Море как будто вытянуло весь негатив и усталость. К вечеру вернулись усталые, но довольные, я вырубилась в 9, поверх одеяла, с волосами в пучке, не дописав этот пост %)