день 55 марафон

[gusal_ka]

http://marafon3.valyaeva.ru/ #tobewoman

Инсайты
Много думаю , размышляю и все об одном и том же. Делилась сегодня с близкими людьми, получила ответ- отпусти ситуацию на полгода, отвлекись, оставь в покое. Я согласилась с тем, что так оно и есть. Чувствую- это то, что я хотела услышать. спасибо Богу за этот разговор. Мне стало спокойнее.

"Пробуем освящать пищу"

сегодня опять не готовила. Ела в гостях вечером. Днем сделал салат фруктовый , вспомнила об освящении когда уже села есть. Надеюсь во время готовки помнить об освящении и читать молитву.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....
00:15

2. Сегодня я встала...
10:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
гречка индейка

салат фруктовый

яйца перепелинные, сыр, овощи, рыба

зефир 1шт

4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка блузка

платье полосатое

5. Что я сегодня сделала для себя?
фитнес йога

отдых днем

поход в гости

скрабирование тела

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу за моих родителей

спасибо за мою сестру

спасибо за возможность посещать фитнес клуб

спасибо за моих родственников

спасибо за легкий день

спасибо за поход в гости

спасибо за милого котенка, с которым я играла вечером

спасибо за то, что мое сердце наполнилось любовью и счастьем

спасибо за душевный разговор и дельный совет

спасибо за прекрасный мой вид.

Мои цели

1. читать книги
нет

2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
нет

3. занимаюсь английским
нет

4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
сегодня удавалось.

5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
сегодня в гостях ела чуть больше нужного, зато полезную и качественную еду, главное сбалансированную.