день 30 марафон
#tobewoman
http://marafon3.valyaeva.ru/
Инсайты
Я несколько обеспокоена. Надеюсь с Божьей помощью все будет хорошо.
Сегодня размышляла о недолюбленности вообще всех людей и и себя тоже. Какой-то дефицит любви и внимания, заботы чувствуется в воздухе, недовольные и потерянные лица вижу в толпе. Как мне тяжело быть рядом, быть близко, быть вместе.
Так хочется дарить любовь и заботу. Так хочется взять на руки и обнять и чтобы было ощущение любви и безопасности.
"Дни заботы о теле"
Вчера был массаж и все тело болит. А в общем я систематически ухаживаю за телом. Использую и скрабы, и масло, и крема, а также занимаюсь фитнесом и йогой, но пока перерыв на месяц . Хочу Курс массажа в будущем. А еще мечтаю попробовать спа процедуры
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:50
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет рис
яблоко апельсин
пирог с творогом
рис курица перец
сельдерей
банан
сыр50 г хлеб 50 г
творог 100 г
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
встреча с сестрой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу за родителей
жизни за то, что направляет меня
Богу за то что заботиться обо мне
всем тем кто мне сегодня помог
сестре за то, что помогла
девушке с жж за статью
Богу за мое хорошее самочувствие
Богу за то, что я довела давно висевший вопрос до конца
Богу за мою работу
Богу за прекрасных людей вокруш
Мои цели
1. читать книги
Нет
2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
Да
нет
3. занимаюсь английским
Да. Наконец-то смотрела 2 серии полиглота
4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
опять сложно было удержаться, но в целом справилась
5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
сегодня с питанием был расслабление с хлебом и пирогом. Зато был постиран пуховик
Ссылка на отчет в соц. сети
http://gusal-ka.livejournal.com/31869.html
http://marafon3.valyaeva.ru/
Инсайты
Я несколько обеспокоена. Надеюсь с Божьей помощью все будет хорошо.
Сегодня размышляла о недолюбленности вообще всех людей и и себя тоже. Какой-то дефицит любви и внимания, заботы чувствуется в воздухе, недовольные и потерянные лица вижу в толпе. Как мне тяжело быть рядом, быть близко, быть вместе.
Так хочется дарить любовь и заботу. Так хочется взять на руки и обнять и чтобы было ощущение любви и безопасности.
"Дни заботы о теле"
Вчера был массаж и все тело болит. А в общем я систематически ухаживаю за телом. Использую и скрабы, и масло, и крема, а также занимаюсь фитнесом и йогой, но пока перерыв на месяц . Хочу Курс массажа в будущем. А еще мечтаю попробовать спа процедуры
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:50
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет рис
яблоко апельсин
пирог с творогом
рис курица перец
сельдерей
банан
сыр50 г хлеб 50 г
творог 100 г
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
встреча с сестрой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
спасибо Богу за родителей
жизни за то, что направляет меня
Богу за то что заботиться обо мне
всем тем кто мне сегодня помог
сестре за то, что помогла
девушке с жж за статью
Богу за мое хорошее самочувствие
Богу за то, что я довела давно висевший вопрос до конца
Богу за мою работу
Богу за прекрасных людей вокруш
Мои цели
1. читать книги
Нет
2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
Да
нет
3. занимаюсь английским
Да. Наконец-то смотрела 2 серии полиглота
4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
опять сложно было удержаться, но в целом справилась
5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
сегодня с питанием был расслабление с хлебом и пирогом. Зато был постиран пуховик
Ссылка на отчет в соц. сети
http://gusal-ka.livejournal.com/31869.html