день 29 марафон
http://marafon3.valyaeva.ru #tobewoman
Инсайты
Ну главное за день если ждать, что будет плохо, то так оно и будет. Если ждать, что будет больно, то обязательно будет больно. А так всему свое время. Иногда так стараешься мечешься и ничего, а бывает только подумаешь и все как по маслу!
"Дни заботы о волосах"
Сегодня мытье и все. И нанесла несмываемую сыворотку.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог
Яблоко груша
красная рыба
курица кабачки
пирог с творогом кусок
свекла курица сельдерей мандарин
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
массаж спины
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за легкий день
Богу за моих родителей
за мою сестру
за помощь м а.
За массаж
за праздничное утро
за то, что все само собой удавалось
за то, что все успешность и не пришлось нервничать
мне спасибо что довела до конца начатое
за душ
Мои цели
1. читать книги
нет
2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
Да, ухаживаю. Нет, не сделано
3. занимаюсь английским
Нет
4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
Почти. Заметила, что окружение очень сильно влияет на умонастроение
5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
насчет завершения намеченного сделано на 200%. Я страшно собой довольна
Ссылка на отчет в соц. сети
http://gusal-ka.livejournal.com/31490.html
Инсайты
Ну главное за день если ждать, что будет плохо, то так оно и будет. Если ждать, что будет больно, то обязательно будет больно. А так всему свое время. Иногда так стараешься мечешься и ничего, а бывает только подумаешь и все как по маслу!
"Дни заботы о волосах"
Сегодня мытье и все. И нанесла несмываемую сыворотку.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
07:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог
Яблоко груша
красная рыба
курица кабачки
пирог с творогом кусок
свекла курица сельдерей мандарин
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
массаж спины
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо за легкий день
Богу за моих родителей
за мою сестру
за помощь м а.
За массаж
за праздничное утро
за то, что все само собой удавалось
за то, что все успешность и не пришлось нервничать
мне спасибо что довела до конца начатое
за душ
Мои цели
1. читать книги
нет
2. 1. наносить макияж на себя, уход за кожей 2. Расчистить место для будущего. Разобрать завалы и избавиться от ненужного для нового.
Да, ухаживаю. Нет, не сделано
3. занимаюсь английским
Нет
4. Хочу изменить мышление, избавиться от негатива в повседневной жизни - от критики, обсуждения, сплетен, зависти, грубости, выучить А К
Почти. Заметила, что окружение очень сильно влияет на умонастроение
5. питание. бжу. высчитать в ккал и бжу. хотя бы на неделю. написать тренировку на три дня. Завершить давно намеченное ( просмотреть аудиозаписи на плеере , разобрать фотографии, распечатать, в телефоне отсортировать фото )
насчет завершения намеченного сделано на 200%. Я страшно собой довольна
Ссылка на отчет в соц. сети
http://gusal-ka.livejournal.com/31490.html