Коктейль "Зеленое яблоко"
Простой рецепт зеленого коктейля.
Зелёные коктейли - удобный способ включить в рацион больше фруктов и овощей. А их, как утверждают медики-учёные, требуется употреблять не менее 11 порций в день, чтобы уберечься от хронических болезней. В одной средней порции коктейля (смузи) ценой в 150 - 200 калорий мы можем с лёгкостью заполучить по крайней мере четверть, а то и треть рекомендуемого количества.
1 яблоко (можно вместе с кожурой)
½ банана
1 ст листьев шпината
1 стакана воды
Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду. Иногда добавляю киви.
Не бойтесь экспериментировать и прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям :)
Зелёные коктейли - удобный способ включить в рацион больше фруктов и овощей. А их, как утверждают медики-учёные, требуется употреблять не менее 11 порций в день, чтобы уберечься от хронических болезней. В одной средней порции коктейля (смузи) ценой в 150 - 200 калорий мы можем с лёгкостью заполучить по крайней мере четверть, а то и треть рекомендуемого количества.
1 яблоко (можно вместе с кожурой)
½ банана
1 ст листьев шпината
1 стакана воды
Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду. Иногда добавляю киви.
Не бойтесь экспериментировать и прислушивайтесь к своим вкусовым ощущениям :)