Растяжка

[gritsayeva_fit]

Сесть на шпагат обычно значится в моих целях на каждый новый год.
Но! Я плохо тянусь
В этом году я решила поставить эксперимент с растяжкой. Я не ставлю пока цель шпагат. Я каждый месяц выбираю себе упражнение месяца, которое уже хорошо получается, и стараюсь за месяц в нем преуспеть.
Январь был месяцем не знаю как называется упражнения, когда

Comments

[larisapoli]

все 30 минут тянешься? ого!
у меня февраль "поставлен" на "позу всадника"-))
до минуты никак не дойду)

[gritsayeva_fit]

Да, минуты 3 на каждое упражнение. И упражнений около 10.
А почему поза всадника? И сколько ты можешь в ней стоять уже?

[larisapoli]

Я сама не могу - "под тренера" 30 могу растягиваться, а вот так под сериал - оригинально ты придумала)
Поза всадника - без причины) стукнуло что-то в голову)
я думала очень легко минуту так выстоять) нет! 45 секунд и всё, не могу) эти 15 секунд никак мне не поддаются)

[gritsayeva_fit]

Да, без сериала я бы явно забросила это дело))
Может ты тоже попробуй не концентрироваться на времени, а что-то очень интересное смотреть или слушать...
А как ты руки держишь?

[larisapoli]

я "наизусть" не знаю упражнений) повторяю только)
но к моей радости я нашла чудное видео, где мне не скучно и 30 минут пролетают быстро)
руки перед собой, на уровне груди, ладони вместе, локти расставлены и как бы "раздвигаю" руки)

[gritsayeva_fit]

В начале я тоже не знала. А потом выбрала любимые, запомнила. И можно уже сериалы смотреть))))

[larisapoli]

У меня растяжка редко) Когда самочувствие не очень)
Аня, а как у тебя с медитацией?

[gritsayeva_fit]

А никак)
Забросила я ее. Вот ты спросила, а я и забыла о ней.

[larisapoli]

а я... а у меня ... а у меня по 20 минут ежедневно-)

[gritsayeva_fit]

Ух ты!!! Замечаешь результаты?

[larisapoli]

ох)) это всё ещё борьба между желанием находиться 20 минут в вакууме и нежеланием головы находиться в вакууме)
зато "всадника" одолела после того, как тебе написала) ура! минута есть)

[gritsayeva_fit]

Ура, всадник удался!!!!
Ой, эта голова... Но ты чувствуешь спокойствие после медитации?

[larisapoli]

да! даже что-то большее) я чувствую себя отдохнувшей)
и я почти всегда успеваю сон увидеть))))