Растяжка
Сесть на шпагат обычно значится в моих целях на каждый новый год.
Но! Я плохо тянусь
В этом году я решила поставить эксперимент с растяжкой. Я не ставлю пока цель шпагат. Я каждый месяц выбираю себе упражнение месяца, которое уже хорошо получается, и стараюсь за месяц в нем преуспеть.
Январь был месяцем не знаю как называется упражнения, когда сидишь на полу, ноги в сторону, и тянешься к ноге, сначала к правой, потом к левой. За месяц регулярных тренировок я смогла на каждой из ног лежать минуту. Я его не фотографировала, оно совсем простое.
Февраль - месяц упражнения опять не знаю как называется, когда сидишь на полу, ноги вместе, тянешься к ногам. Под конец растяжки я уже могу лечь на ноги, но на пару секунд. Еще две недели, и надеюсь показать красивую фотографию.
Наилучший результат - тренировка через день, занимает она минут 30-40. Обычно смотрю 1-2 серии какого-нибудь сериала и тянусь. Все равно раз в пару дней смотрю что-нибудь.
Упражнений я делаю не так много, но в шпагаты немного тянусь. Жду, что в этом году будет месяц шпагата)))
Но! Я плохо тянусь
В этом году я решила поставить эксперимент с растяжкой. Я не ставлю пока цель шпагат. Я каждый месяц выбираю себе упражнение месяца, которое уже хорошо получается, и стараюсь за месяц в нем преуспеть.
Январь был месяцем не знаю как называется упражнения, когда сидишь на полу, ноги в сторону, и тянешься к ноге, сначала к правой, потом к левой. За месяц регулярных тренировок я смогла на каждой из ног лежать минуту. Я его не фотографировала, оно совсем простое.
Февраль - месяц упражнения опять не знаю как называется, когда сидишь на полу, ноги вместе, тянешься к ногам. Под конец растяжки я уже могу лечь на ноги, но на пару секунд. Еще две недели, и надеюсь показать красивую фотографию.
Наилучший результат - тренировка через день, занимает она минут 30-40. Обычно смотрю 1-2 серии какого-нибудь сериала и тянусь. Все равно раз в пару дней смотрю что-нибудь.
Упражнений я делаю не так много, но в шпагаты немного тянусь. Жду, что в этом году будет месяц шпагата)))