пост сборка салатов
ну, чтож начнем список ;)
многие знают, что мне нужно разнообразия без него я дохну, уже многие знают, что я хочу попробoвать Протасовку (интересно же ;), да и время подходящие
старые запасы:
1- свекольник - http://ipolza.livejournal.com/64787.html
2- творог с овощами - http://grinochka.livejournal.com/48470.html , естественно, что спокойно можно без майонеза и сметаны ;)
3- суп тартар (огурцы, зелень, кефир, соль,перец)
4- салат с фетой http://grinochka.livejournal.com/141505.html#cutid1
5- колираби с сыром http://grinochka.livejournal.com/67504.html (думаю подойдет булгарит или фета и будет классно)
идеи друзей/прописные истины:
1- а-ля "греческий" (помидор, огурец, лук, сладкий перец, маслины, нежирная фета/брынза для декору) без заправки, но с лимонным соком и соевым соусом :)
2- яйцо, салат, помидоры, сладкий перец, огурцы, укропчик и заправить виноградным маслом(можно и с фетой)
3- огурец, помидор, перец, лук (лучше разных видов), зелень + яблочный уксус + не самый острый васаби + нежирный йогурт.
4- огурцы+помидоры+жидкий творог+синий лук
5- помидоры+творог+базилик
6- помидоры колечками - лук ошпареный колечками - соль-перец (фета или яйцо сверху - по желанию)
7- помидоры, можно и лук или с булгарит или скотедж будет великолепно
8- листья салата+тертое яйцо+шерри
9- перцы/листья салата/помидоры - фаршировать или котеджем или сыром до 5%
10- овощи соломкой и макать в лабане ;)
11- 1яйцо+зеленый лук (заправить можно нежирным йогуртом)
12- капуста (лучше пекинская), огурец + 0% мягкий творог, зелень
13- капуста+лук+лимон
14- капуста мелко порубленая с зеленью и помидорами можно с булгарит, можно без
15- капуста, морковь, потереть, посолить, немного уксуса и пожамкать руками, чтоб пустила сок.
16- капуста пекинская, огурец, зеленый горошек, лук.
17- капуста, морковь, яблоко, лимонный сок
18- редиска, огурец, зелень, яйцо, соль, полить кефиром
19- тертая сырая свекла, чеснок, соевый соус
20- свекла с чесноком и йогуртом
21- цветная капуста тертая на терку + чеснок + йогурт/творог (можно туда еще и яйцо - на любителя)
22- стебли сельдерея, зеленое яблоко, болгарский перец, зелень. заправить лимонным соком.
23- сладкий салат - тертая морковь+2 тертых яблока+корица, а можно и без корицы ;) и получится салат из детства ;)
24- сладкий салат- тертые яблоки+творог+корица
* булгарит/фета/лабане - сыры до 5 %
ну, что граждане, хороший такой списочек то ;), а кто-то жаловался, что разнообразия мало, по-мойму так совсем неплохо, можно жить
кому мало ;) вот тут нашла рецепты для Протасовки- http://dietaprotasova.ru/
многие знают, что мне нужно разнообразия без него я дохну, уже многие знают, что я хочу попробoвать Протасовку (интересно же ;), да и время подходящие
старые запасы:
1- свекольник - http://ipolza.livejournal.com/64787.html
2- творог с овощами - http://grinochka.livejournal.com/48470.html , естественно, что спокойно можно без майонеза и сметаны ;)
3- суп тартар (огурцы, зелень, кефир, соль,перец)
4- салат с фетой http://grinochka.livejournal.com/141505.html#cutid1
5- колираби с сыром http://grinochka.livejournal.com/67504.html (думаю подойдет булгарит или фета и будет классно)
идеи друзей/прописные истины:
1- а-ля "греческий" (помидор, огурец, лук, сладкий перец, маслины, нежирная фета/брынза для декору) без заправки, но с лимонным соком и соевым соусом :)
2- яйцо, салат, помидоры, сладкий перец, огурцы, укропчик и заправить виноградным маслом(можно и с фетой)
3- огурец, помидор, перец, лук (лучше разных видов), зелень + яблочный уксус + не самый острый васаби + нежирный йогурт.
4- огурцы+помидоры+жидкий творог+синий лук
5- помидоры+творог+базилик
6- помидоры колечками - лук ошпареный колечками - соль-перец (фета или яйцо сверху - по желанию)
7- помидоры, можно и лук или с булгарит или скотедж будет великолепно
8- листья салата+тертое яйцо+шерри
9- перцы/листья салата/помидоры - фаршировать или котеджем или сыром до 5%
10- овощи соломкой и макать в лабане ;)
11- 1яйцо+зеленый лук (заправить можно нежирным йогуртом)
12- капуста (лучше пекинская), огурец + 0% мягкий творог, зелень
13- капуста+лук+лимон
14- капуста мелко порубленая с зеленью и помидорами можно с булгарит, можно без
15- капуста, морковь, потереть, посолить, немного уксуса и пожамкать руками, чтоб пустила сок.
16- капуста пекинская, огурец, зеленый горошек, лук.
17- капуста, морковь, яблоко, лимонный сок
18- редиска, огурец, зелень, яйцо, соль, полить кефиром
19- тертая сырая свекла, чеснок, соевый соус
20- свекла с чесноком и йогуртом
21- цветная капуста тертая на терку + чеснок + йогурт/творог (можно туда еще и яйцо - на любителя)
22- стебли сельдерея, зеленое яблоко, болгарский перец, зелень. заправить лимонным соком.
23- сладкий салат - тертая морковь+2 тертых яблока+корица, а можно и без корицы ;) и получится салат из детства ;)
24- сладкий салат- тертые яблоки+творог+корица
* булгарит/фета/лабане - сыры до 5 %
ну, что граждане, хороший такой списочек то ;), а кто-то жаловался, что разнообразия мало, по-мойму так совсем неплохо, можно жить
кому мало ;) вот тут нашла рецепты для Протасовки- http://dietaprotasova.ru/