О беге
Свершилось невероятное - я начала бегать.
Немного предыстории...
Я всегда была очень слабенькая в плане бега. И все мои попытки бегать заканчивались практически не начавшись. В старшей школе бегала с мамой на стадионе. Это была пытка: скучное наматывание кругов и не поспевание за мамой. Далее, уже в более осознанном возрасте 20-ти лет, пробовала бегать с подругой. Опять же по кругу в парке (а там вобще круги маленькие были) и, опять же, подруга была быстрее меня. Так что я плелась задыхаясь где-то в хвосте.
Ну а сейчас решилась опять. Ибо помимо укрепления основной мускулатуры, чем я занимаюсь в спортзале, нужны еще и кардио нагрузки. Как оказалось, все довольно просто: правильные кроссовки плюс правильное начало - и я обожаю бег :) Раньше никто не объяснял как надо начинать и что важно, а что нет. Потому и все мои опыты с бегом такие негативные. Никто ведь не рассказал, что начинать надо медленно, делать передышки, а не бежать до боли в боку. И не бегать в кедах, во избежание проблем с ногами.
Бегаю трусцой я уже месяц, в среднем раз в неделю. На скорость мне не надо, да и джоггинг самый полезный для здоровья - как раз что доктор прописал!Ну и еще, у нас тут живописные места для прогулок, велопрогулок и бега. Леса, поля, озера - красота! В прошлую субботу я пробежала около 5 км вокруг озера! Конечно, с активными передышками, без них пока не могу. Но уже бежала даже в гору, чем очень горжусь. До этого я думала, что я и бег - вещи несовместимые.
Вся дистанция от двери до двери - около 7км
Вот такие красоты