Табата и фронтальный присед
Начитался Дэна Джона в очередной раз и решил попробовать табату с фронтальным приседом. Вес взял, как и было посоветовано, 40кг. Что получилось в итоге - верх спины мой умер буквально к концу 3 раунда. Весь прикол в том, что за 10 секунд отдыха нихрена не успеть поставить штангу на стойки и отдохнуть. Поэтому весь свой отдых я просто стоял со штангой на плечах. В итоге плюнул на 4 рануде и перестал делать, ибо спина была никакущая.
вот.
вот.