Основной маркер зависимости.
До меня однажды дошло, что зависимой (психологически) можно быть от чего угодно. Разница в том, что от одних вещей начать зависеть легче, чем от других. Так, от алкоголя и табака зависимость может развиться быстрее, чем, например, от уборки дома или того, чтобы статуэтка стояла на нужном месте. Но она может быть.
Психологическая зависимость - это особый вид отношений с объектом зависимости. В таких отношениях вдруг понимаешь, что не можешь просто так взять, и перестать это делать, и это начинает вызывать чувство вины.
Для меня именно появление вины является основным маркером, позволяющим мне понять, что отношения с этим объектом уже не такие для меня безопасные, и я втягиваю себя в что-то болезненное.
Можно просто пить вино, а можно пить вино, чувствуя вину за то, что это не сок, и я опять выбрала что-то плохое.
Можно ходить в фитнесс-клуб, а можно не ходить.
А можно не ходить, и думать о том, что твои жиры не куда не денутся без твоих усилий.
Можно мыть посуду, а можно не мыть.
А можно мучаться чувством вины, что ты хреновая хозяйка.
В данном случае объектом зависимости будет "немытьё посуды".
Для зависимости нужны чужие оценки, нормы и правила, поэтому рядом с ними так много созависимых: должен быть фон, на котором эта вина проступала бы яснее. Это могут быть люди, которые скажут, что это ты плохой, раз не можешь остановиться это делать, или те, которым будет плохо от того, что ты это делаешь, или те, кто доходчиво объяснит, что ты этим самым сама себе делаешь плохо. То есть Спасатели и Жертвы всех мастей.
И тут мне становится особенно страшно, потому что почти у всякого человека, усилием фона, можно сформировать практически любую зависимость. (Пример: зависимость в отсутствии целлюлита). Человек существо социальное, тяжело идти против своей природы.
Остаётся только работать над тем, чтобы всё больше брать ответственность на себя и отслеживать маркеры зависимости для отказа от вовлечения в манипуляцию.
Психологическая зависимость - это особый вид отношений с объектом зависимости. В таких отношениях вдруг понимаешь, что не можешь просто так взять, и перестать это делать, и это начинает вызывать чувство вины.
Для меня именно появление вины является основным маркером, позволяющим мне понять, что отношения с этим объектом уже не такие для меня безопасные, и я втягиваю себя в что-то болезненное.
Можно просто пить вино, а можно пить вино, чувствуя вину за то, что это не сок, и я опять выбрала что-то плохое.
Можно ходить в фитнесс-клуб, а можно не ходить.
А можно не ходить, и думать о том, что твои жиры не куда не денутся без твоих усилий.
Можно мыть посуду, а можно не мыть.
А можно мучаться чувством вины, что ты хреновая хозяйка.
В данном случае объектом зависимости будет "немытьё посуды".
Для зависимости нужны чужие оценки, нормы и правила, поэтому рядом с ними так много созависимых: должен быть фон, на котором эта вина проступала бы яснее. Это могут быть люди, которые скажут, что это ты плохой, раз не можешь остановиться это делать, или те, которым будет плохо от того, что ты это делаешь, или те, кто доходчиво объяснит, что ты этим самым сама себе делаешь плохо. То есть Спасатели и Жертвы всех мастей.
И тут мне становится особенно страшно, потому что почти у всякого человека, усилием фона, можно сформировать практически любую зависимость. (Пример: зависимость в отсутствии целлюлита). Человек существо социальное, тяжело идти против своей природы.
Остаётся только работать над тем, чтобы всё больше брать ответственность на себя и отслеживать маркеры зависимости для отказа от вовлечения в манипуляцию.