Про осознание и работу с головными тараканами...
В процессе освоения медитации, поиска и генерации различных идей на тему, что можно делать в состоянии медитации и как это использовать на практике, наткнулся на довольно простую и полезную технику.
Наверняка что-то подобное уже где-то описано, так что, если кто-то подскажет, где на эту тему можно побольше разузнать и как это можно получше развить, ( Read more... )
Наверняка что-то подобное уже где-то описано, так что, если кто-то подскажет, где на эту тему можно побольше разузнать и как это можно получше развить, ( Read more... )
Основные принципы тут, я думаю, универсальны: выключить рефлексивность (когда образ - всего лишь картинка в голове, мысль - всего лишь знак в череде других знаков и т.д.), расслабиться (высвобождаем пространство под точку входа), войти в контакт с духом (или "внутренним состоянием", если в другой терминологи), максимально полно пережив его присутствие. Я обычно пробую локализовать его присутствие, почувствовать, где внутри и вовне меня существует то, с чем я собираюсь работать. Затем его можно немного "отлить в форме": увидеть, какого оно цвета, фактуры, как ощущается наощупь.
После этого можно пойти двумя путями: ассоциациироваться с ним, либо диссоциироваться. Диссоциация - это самоустранение, позволяющее получившейся штуке быть как бы "самой по себе". Тогда можно посмотреть, как оно себя ведёт, насколько сильное и т.п. Ассоциация - это когда восприятием входишь внутрь этого состояния, чтобы начать видеть мир его глазами. Имхо это сложнее, но может дать больше информации, плюс сразу заложить возможность контроля.
Дальше снова есть несколько путей. Например, можно договориться с состоянием, чтобы оно перестало мешать. Это сложно, поскольку нужно очень многое держать у себя в руках. Можно поглотить его. Но для этого нужно состояние-противовес, которое окажется подавляюще сильнее проблемы. Ну и т.д. Я в такой работе прежде всего смотрю, зачем оно вообще есть. Тараканы обычно выполняют защитную функцию, то есть если их просто сдирать с себя, можно принести массу вреда, поскольку что-то, требующее защиты (и чем сильнее таракан - тем более сильна нужда в ней), остаётся без неё. Если суметь увидеть их задачу, а затем самостоятельно дойти до защищаемого участка и нейтрализовать его, таракан может просто уйти, поскольку его больше ничто не будет держать/подпитывать.
Reply
А что такое точка входа?
Reply
Leave a comment