Не получается набрать белка

[lebuda]

Начала усиленно заниматься спортом и одновременно следить, чтобы было достаточно белка

Comments

[julia28]

Протеин шейк три раза в день плюс пртеиновые снаки с орехами и семечками.

[lebuda]

хм, мой утренний в сумме был на 300 калорий, если три раза в день - это 900, мне кажется - ожирею, да и полезно ли исключительно из шейков?

[julia28]

Может протеин стоит поменять? У меня один, который с водой мешаю, 160 калорий, а второй, что на травах надо с соком или миндальным молоком мешать, сам по себе 107, поэтому тоже около 160.

[marsianka_selma]

Из чего он делается?
Тот, что у нас, - только из сыворотки.

[julia28]

Не знаю. INTEK EVOLUTION состав: 40 грамм - 160 килокалорий, 34 гр белки, 2 гр углеводы, 1 гр жиры.

[lebuda]

почитала про него. я думаю, это вам лучше поменять, чудес не бывает.

Intek is a SHADY company. Their 0 carb isolate protein was lab tested and results were 9 grams of protein and 42 grams of carbs PER SCOOP! Bottom line, you get what you pay for!!!

Hate to rat...but I've been privy to several test results on Intek products. Not even close to label claim...

много найдете интересного

[julia28]

Спасибо за инфу

[marsianka_selma]

http://www.inteknutrition.com/PRODUCTS/PROTEIN%20EVOLUTION/protein.html
Whey - молочная сыворотка

[julia28]

Блин. Моя тренер мне указывала на иные, мне в магазине посоветовали. Денег жалко:((((

[marsianka_selma]

Имхо, все они в первую очередь делаются из животного белка. (В вашем еще и яйца.) Если вы принципиально придерживаетесь веганства, начинайте гуглить vegan protein shakes и их конкретно ищите в своем городе.

[julia28]

О нет, я не веган, я о калориях.