Набрать недостающие килограммы, как и сбросить лишние даже в зрелом возрасте можно и без тренировок. Но в этом случае похудение потребует больше усилий и времени, а набор веса сведется к образованию «скрытых» избытков жира. При оптимальной, казалось бы, массе тела процент жировых отложений будет выше одобренного медициной.
Куда полезнее ( Read more... )