15.10.2013 ЧСС в состоянии покоя 61. Вес 89 кг.
14.10.2013 Встал в 4 утра! Хоть и планировал в 5 (ранняя поездка в Москву).Разминка (дорожка) 5 минут. Псевдо-силовая (верх): подтягивание, сведение рук на тренажере (грудь), трицепс на тросовом тренажере, тяги грифа на вернюю часть трапециевидной, шраги с гантелями, жим грифа от штанги лежа узким ( Read more... )