О пользе ходьбы пешком
Примерно с начала лета я стараюсь не пользоваться лифтом. Если я налегке, то на 10 этаж поднимаюсь по лестнице, если не совсем - то доезжаю до 5-го и остаток прохожу пешком. Конечно, с полными руками сумок из Ашана я поеду на лифте :) Ну и на эскалаторе в метро, разумеется, я никогда не стою. Ну и докучи - по 30 приседаний каждое утро.
К чему я это всё?
Вчера после почти 2-месячного перерыва решил поиграть в футбол. В 44 года это задача сама по себе нетривиальная, а уж с порванными "крестами" на обоих коленях - вообще равносильно подвигу :)) Что меня удивило, я не просто не растерял форму (забил 5 голов), но и за полтора часа игры практически не устал. И это, пожалуй, удивило больше всего! Дыхалка в порядке, ноги ходят и даже бегают. Да, сегодня болят мышцы, но это та самая приятная боль, которая сигнализирует о качественно проведённой тренировке.
В общем, ходите пешком по лестнице, катайтесь на велосипеде, и будьте здоровы! :)
К чему я это всё?
Вчера после почти 2-месячного перерыва решил поиграть в футбол. В 44 года это задача сама по себе нетривиальная, а уж с порванными "крестами" на обоих коленях - вообще равносильно подвигу :)) Что меня удивило, я не просто не растерял форму (забил 5 голов), но и за полтора часа игры практически не устал. И это, пожалуй, удивило больше всего! Дыхалка в порядке, ноги ходят и даже бегают. Да, сегодня болят мышцы, но это та самая приятная боль, которая сигнализирует о качественно проведённой тренировке.
В общем, ходите пешком по лестнице, катайтесь на велосипеде, и будьте здоровы! :)