День кардио тренировок с кратностью 5
Разминка - 5 км велотренажер на 4 уровень
Основа -5 км в горку до 13 и обратно за 50 минут
Степ - 5000 шагов
Пресс на сладкое и растяжка на заминку

Итого 1100 ккал и отличное настроение!

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Сегодня на заминку была часовая кардио с бегом на 7.8 . 5 км за 50 минут остальное растяжка и пресс .

( Читать дальше... )

Не курю уже неделю - 7 дней.
И ничего - легко - времени много так стало
Надо добавить еще 2 тренировки в неделю и срезать объемы потребления до 200 мл за прием

А вообще да!
Уютная жжешечка - превратиться в записи по спорту и моде , ну и конечно , про Эд - звездочку мою красавицу и спортсменку будет.

Но больше всего меня в Instagram - как -то так