Любовь к себе - не оправдание бездействия
Мы всегда будем казаться кому-то слишком худыми, слишком толстыми, слишком мускулистыми и мужеподобными, слишком прямоходящими и слишком не такими как им нравится и хочется видеть. Хотя если посмотреть подписки любого из нас, мы обнаружим, что большинство подписано на одних и тех же высоких, /тонких/звонких распиаренных красоток. Я испытываю к инстаграм неоднозначные чувства, но сама выкладываю фотографии с разных ракурсов в спортивных бра и шортах и вы могли бы мне это припомнить, если бы я не была готова отбить удар). Мы находим идеальные для нас фотографии тел, еды, различных коллажей, интерьеров и вместо каких либо действий мы просто листаем ленту часами напролет и пытаемся прожить другую жизнь, забывая о своей собственной. Это одна из многих причин, почему я регулярно чищу свои подписки, обхожу стороной бестолковые аккаунты (смотрите, это моя ж*опа и это тоже, а вот грудь, в нее я вставила импланты, а вот я жалуюсь что съела вчера слишком много углеводов и отекла на утро - что ты несешь???), стараюсь следить за своим контентом и не закидывать всякое барахло. Еще меня очень умиляют люди, которые выставляют чужие фотографии и не соблюдают авторское право, кого они пытаются обмануть?
Так вот как и с любым другим благом 21 века хочется пожелать всем меры. И себе в первую очередь, ведь среди положительных моментов хватает и негативных и так будет всегда.
Я не просто так начала свои размышления с инстаграма и культа сухого женского тела или других крайностей - направления бодипозитив и небритых подмышек. Поверьте, мне надоело в свое время доказывать, что я всю жизнь достаточно худая и разница между мной 4, 3, 2 года назад и мной сейчас - здоровье, которое для меня стало приоритетом, сила и выносливость, которые я постоянно отрабатываю, баланс, который позволяет мне твердо стоять на ногах, мышечный корсет, который избавил меня от болей в пояснице и позволил по-другому почувствовать собственное тело... Кстати, у меня была прямая травма копчика, добавившая мне неприятностей на долгие годы. Доносить до кого-то с пеной у рта, что для девушки у меня что-то слишком, а чего-то не хватает, я бы не стала, как и не стала бы тратить силы на пустые разговоры. А интересные аккаунты должны стимулировать, мотивировать и заряжать, в этом вся польза.
Мне не нравится, когда кто-то рисует идеалы игнорируя свое тело - "вот у нее то как все прекрасно". На самом деле нужно любить и уважать собственное Я, затем стоит подойти к зеркалу, найти проблемные участки (реально проблемные, научитесь оценивать себя объективно) и начать над ними работать. Хоть маркер берите и представляйте, что вы у пластического хирурга, хоть заводите таблицы - выбор за вами. Но вы делаете это для себя в любой форме, просто потому что ваше здоровье вам дорого.
"Да, я люблю свое тело, но у меня 5 лишних килограмм жира и от них нужно избавиться, потому что это необходимо моему здоровью". А не "я жирная, ненавижу себя, пойду сяду на диету, а потом окунусь в зажор и буду реветь над тортом".
Для меня любовь к себе не причина ничем не заниматься, лежать на диване, есть торты и требовать от мужа цветов/украшений/прочей дребедени. Я люблю себя, поэтому я двигаюсь вперед. Мы никогда не будем довольны собой полностью - ни своей фигурой, ни своими знаниями, ни своим положением; это невозможно как и быть на 100% здоровым, это понятие абсолюта, чего-то недостижимого, но ведь приблизиться к высокому нам ничего не мешает. То, что мы делаем сегодня, преподнесет результаты завтра, если сегодня мы наслаждаемся junkfood, возможно, завтра ваш кишечник нам припомнит это, если и нет, то систематическое употребление всякой дряни так или иначе приведет нас к чему-то не очень приятному. Так и с любым направлением нашей жизни.
Любовь выражается в действиях: отдыхайте, работайте, учитесь, тренируйтесь, правильно питайтесь, ухаживайте за собой, вы же заботливо кормите и убираете за своим питомцем, причесываете его шерстку, или гладите мужу рубашки на работу или плетете косички дочери в садик. Так вот окружающее окружающим, но не забывайте и про себя.
Любовь к себе - это забота во всем. Вот и ответ.
И, чтобы не было вам так скучно, тренировка с медболом, состоящая из трех видосиков.
Первые два объединяем и получаем 8 упражнений, 3-5 подходов, добиваем тремя подходами на пресс c третьего видео. Не забываем отдохнуть 30 секунд между подходами.
Подъем, жим и бросок мяча с усилием х15
Приседания с жимом мяча х25
Бег с опорой на мяч х45 секунд
Отжимания с перекатыванием мяча х16
Подъем, разгибание рук за головой и бросок мяча х 20
Бёрпи с упором на мяч 15
Приседания сумо и сгибание рук х 20
Прыжки в планке с упором на мяч (один из вариантов) х 40
+
Русские скручивания с перекладыванием мяча х30
Скручивания с подъемом мяча х15
Русские скручивания х40
Так вот как и с любым другим благом 21 века хочется пожелать всем меры. И себе в первую очередь, ведь среди положительных моментов хватает и негативных и так будет всегда.
Я не просто так начала свои размышления с инстаграма и культа сухого женского тела или других крайностей - направления бодипозитив и небритых подмышек. Поверьте, мне надоело в свое время доказывать, что я всю жизнь достаточно худая и разница между мной 4, 3, 2 года назад и мной сейчас - здоровье, которое для меня стало приоритетом, сила и выносливость, которые я постоянно отрабатываю, баланс, который позволяет мне твердо стоять на ногах, мышечный корсет, который избавил меня от болей в пояснице и позволил по-другому почувствовать собственное тело... Кстати, у меня была прямая травма копчика, добавившая мне неприятностей на долгие годы. Доносить до кого-то с пеной у рта, что для девушки у меня что-то слишком, а чего-то не хватает, я бы не стала, как и не стала бы тратить силы на пустые разговоры. А интересные аккаунты должны стимулировать, мотивировать и заряжать, в этом вся польза.
Мне не нравится, когда кто-то рисует идеалы игнорируя свое тело - "вот у нее то как все прекрасно". На самом деле нужно любить и уважать собственное Я, затем стоит подойти к зеркалу, найти проблемные участки (реально проблемные, научитесь оценивать себя объективно) и начать над ними работать. Хоть маркер берите и представляйте, что вы у пластического хирурга, хоть заводите таблицы - выбор за вами. Но вы делаете это для себя в любой форме, просто потому что ваше здоровье вам дорого.
"Да, я люблю свое тело, но у меня 5 лишних килограмм жира и от них нужно избавиться, потому что это необходимо моему здоровью". А не "я жирная, ненавижу себя, пойду сяду на диету, а потом окунусь в зажор и буду реветь над тортом".
Для меня любовь к себе не причина ничем не заниматься, лежать на диване, есть торты и требовать от мужа цветов/украшений/прочей дребедени. Я люблю себя, поэтому я двигаюсь вперед. Мы никогда не будем довольны собой полностью - ни своей фигурой, ни своими знаниями, ни своим положением; это невозможно как и быть на 100% здоровым, это понятие абсолюта, чего-то недостижимого, но ведь приблизиться к высокому нам ничего не мешает. То, что мы делаем сегодня, преподнесет результаты завтра, если сегодня мы наслаждаемся junkfood, возможно, завтра ваш кишечник нам припомнит это, если и нет, то систематическое употребление всякой дряни так или иначе приведет нас к чему-то не очень приятному. Так и с любым направлением нашей жизни.
Любовь выражается в действиях: отдыхайте, работайте, учитесь, тренируйтесь, правильно питайтесь, ухаживайте за собой, вы же заботливо кормите и убираете за своим питомцем, причесываете его шерстку, или гладите мужу рубашки на работу или плетете косички дочери в садик. Так вот окружающее окружающим, но не забывайте и про себя.
Любовь к себе - это забота во всем. Вот и ответ.
И, чтобы не было вам так скучно, тренировка с медболом, состоящая из трех видосиков.
Первые два объединяем и получаем 8 упражнений, 3-5 подходов, добиваем тремя подходами на пресс c третьего видео. Не забываем отдохнуть 30 секунд между подходами.
Подъем, жим и бросок мяча с усилием х15
Приседания с жимом мяча х25
Бег с опорой на мяч х45 секунд
Отжимания с перекатыванием мяча х16
Подъем, разгибание рук за головой и бросок мяча х 20
Бёрпи с упором на мяч 15
Приседания сумо и сгибание рук х 20
Прыжки в планке с упором на мяч (один из вариантов) х 40
+
Русские скручивания с перекладыванием мяча х30
Скручивания с подъемом мяча х15
Русские скручивания х40