Про февраль, фитбол и что поесть
Февраль мне всегда напоминает четверг, или пятницу - вот уже совсем скоро все будет иначе, выйдет солнце, начнет греть щеки, по дорогам побегут ручейки, птицы за окном запоют громче обычного, а на деревьях набухнут почки. И осталось всего-ничего, да и время летит сумасшедшими темпами, но организму тяжело, синяки под глазами темнеют, царапины не заживают, хочется поесть и в кровать, а лучше есть в кровати и желательно, чтобы никто не мешал (нет!).
Меня сейчас спасает работа, которая дарит невероятную движуху и гарантирует хорошее настроение, а еще спасибо спорту и семье, куда без них. Я стараюсь как можно больше гулять, даже до работы от метро хожу пешком (всего то около двух км, а счастья вагон), держу дома окна открытыми и по возможности соблюдаю режим - в 7 подъем, в 22-23 отбой. Ем тоже в одно время, другое дело, что постоянно что-то меняю в своем меню, ищу новые продукты и рецепты. Сегодня приготовила очень вкусный винегрет (свекла, картофель, морковь, зеленый лук, свежий огурец, квашеная капуста и готовая белая фасоль с оливковым маслом - просто восторг) и испекла крамбл на десерт (банан, груша, геркулес, овсяная мука, ложка оливкового масла, орехи и семечки) радости нет предела, потому что все надоело, а есть надо. До этого готовила куриные котлеты с яблоком, специями и луком и слегка подогрела на сковороде фасоль в томатном соусе с луком - пальчики оближешь). На днях хочу слепить творожные булочки (рецепт элементарный, блюдо диетическое и любимый творог во главе) и сделать шоколадный мусс из авокадо. Вношу разнообразие как могу.
Ну и напишу еще про упражнения с использованием фитбола. Их на самом деле очень много и они помогают укрепить спину, подтянуть попу и ноги и подкачать руки и пресс. Со стороны кажутся элементарными и легкими в исполнении, на деле это совсем не так, особенно, если делать на время или, например, по 12 -15 раз каждое, в 3-5 подходов. Я считаю, что такого рода упражнения созданы для выполнения дома, когда не нужно никуда спешить и можно с утра или после работы хорошенько потренироваться, но, возможно, меня посещают такие мысли только из-за того что я всегда тренируюсь дома, где мне комфотно, уютно и ничто не отвлекает.
Удачных тренировок (=
Меня сейчас спасает работа, которая дарит невероятную движуху и гарантирует хорошее настроение, а еще спасибо спорту и семье, куда без них. Я стараюсь как можно больше гулять, даже до работы от метро хожу пешком (всего то около двух км, а счастья вагон), держу дома окна открытыми и по возможности соблюдаю режим - в 7 подъем, в 22-23 отбой. Ем тоже в одно время, другое дело, что постоянно что-то меняю в своем меню, ищу новые продукты и рецепты. Сегодня приготовила очень вкусный винегрет (свекла, картофель, морковь, зеленый лук, свежий огурец, квашеная капуста и готовая белая фасоль с оливковым маслом - просто восторг) и испекла крамбл на десерт (банан, груша, геркулес, овсяная мука, ложка оливкового масла, орехи и семечки) радости нет предела, потому что все надоело, а есть надо. До этого готовила куриные котлеты с яблоком, специями и луком и слегка подогрела на сковороде фасоль в томатном соусе с луком - пальчики оближешь). На днях хочу слепить творожные булочки (рецепт элементарный, блюдо диетическое и любимый творог во главе) и сделать шоколадный мусс из авокадо. Вношу разнообразие как могу.
Ну и напишу еще про упражнения с использованием фитбола. Их на самом деле очень много и они помогают укрепить спину, подтянуть попу и ноги и подкачать руки и пресс. Со стороны кажутся элементарными и легкими в исполнении, на деле это совсем не так, особенно, если делать на время или, например, по 12 -15 раз каждое, в 3-5 подходов. Я считаю, что такого рода упражнения созданы для выполнения дома, когда не нужно никуда спешить и можно с утра или после работы хорошенько потренироваться, но, возможно, меня посещают такие мысли только из-за того что я всегда тренируюсь дома, где мне комфотно, уютно и ничто не отвлекает.
Удачных тренировок (=