В сегодняшней тренировке я бежал целевую дистанцию - 3000 метров.
3 минуты на разминку, обязательно растяжку, растяжка передней поверхности голени.
На скорости 10 км/ч 3 км пройдено за 18 минут. Третий километр был тяжеловат, но выполнить план на тренировку очень приятно!
Маленькая победа! (Осталось сбросить 6 минут).

Для доработки - приседания со ( Read more... )