С новым годом!
Итоги года подводили в Российском онлайн-турнире. Да, 5 комплекс я не сделал, потому что да, выходы делать я все еще не умею. Ни на кольцах, ни на турнике не умею. - Задача учиться.

Но, но через 2 недели, даже 15 января, откроется регистрация на Crossfit Open - что еще интересней. Да, я действительно приглашаю Вас к регистрации и ( Read more... )

Если начать с морали - на одной ноге прыгать все еще сложно
( Read more... )

Мыcль этого комплекса была проста:
Это Вам не ноги поднимать!

Задание выглядело так:
7 раундов на время (ограничение по времени 10 мин):

2 связки (взятие на грудь - выпад П/Л - FS2OH)
40 двойных прыжков на скакалке
*Результатом является количество выполненных повторений.

*1 раунд = 48 очков.

Вес штанги 50-60-70-80-90-100-110 кг.
Мой результат - 220 ( Read more... )

Улучшить не получилось, но получилось сделать более четко.
Вывод один - сила это не все, должна быть сила везде, ато вот раз и пресс отъехал.

Click to view

• 
  Tweet
• 
  
• 
  

Originally published at FitnessLunch. You can comment here or there.

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Отборочный этап больших игр стартовал!

http://cfft.ru/championship/2013

Но это не значит что Вы не сможете попробовтаь свои силы в этой забаве.
Регистрация будет открыта еще почти 2 недели. За это время ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. You can comment here or there.

Четвертый комплекс в играх:
Закончить как можно больше повторений за 7 мин:
3 толчка, 61 кг
3 подноса ног к перекладине
6 толчков, 61 кг
6 подносов ног к перекладине
9 толчков, 61 кг
9 подносов ног к перекладине
12 толчков, 61 кг
12 подносов ног к перекладине
15 ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. You can comment here or there.

Сегодня делал WOD 13.1 Игр. Если интересно, то вот мо1 профиль: http://games.crossfit.com/athlete/118469
Задание было:
За 17 минут выполнить:
40 бурпи
30 рывков, 35 кг
30 бурпи
30 рывков, 60 кг
20 ( Read more... )