5 Августа буду проводить тренировку семинар по функционально-силовой подготовке единоборцев.

В клубе смешанных единоборств “Молот” clubmolot.ru на ул. Большай Косинская 5

Начало тренировки в 20-00 - приходите.

Телефон мой +79150759396 - Звоните и приходите.

Если Вам интересно то, как еще вы можете потренироваться, как развить силу и повысить ( Read more... )

Если начать с морали - на одной ноге прыгать все еще сложно
( Read more... )

Улучшить не получилось, но получилось сделать более четко.
Вывод один - сила это не все, должна быть сила везде, ато вот раз и пресс отъехал.

Click to view

• 
  Tweet
• 
  
• 
  

Originally published at FitnessLunch. You can comment here or there.

77 повторений Берпи за 7 минут.

Видео прилагается.

Click to view

Попробую улучшить, но… странно и очень тяжело.

• 
  Tweet
• 
  
• 
  

Originally published at FitnessLunch. You can comment here or there.

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Предложу сегодня повторить небольшой комплекс, который дали мои друзья на открытии кроссфит-студии в клубе Виктория фитнес в городе Сергиев Посад

5 раундов на время:
5 фронтальных приседов
10 подтягиваний
15 прыжков на 60 см коробку
20 сит-ап

Наперегонки это всегда интересней, ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Сегодня ровно 1 год существования проекта Fitnesslunch.ru !!!!
Ура!
За это время мне удалось сменить карьеру - стать профессиональным спортсменом, получить сертификацию федерации фитнеса и аэробики России, и начать тренировать людей.
Кроме того за этот год встретил много хороших ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Приглашаю Вас на тренировку с функциональными петлями TRX, которая пройдет в субботу 10 августа в 9-00 на стадионе Энергия (красно курсантский проезд 12)

После легкого кроссфита перейдем к работе в тренажере TRX

Функциональный тренажер TRX Suspension Professional Trainer, ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Кроссфит на стадионе Энергия

Для тренировки понадобятся гири. Вес выбираете по силам.

На время выполнить 5 раундов:

400 метров бег

20 приседаний с гирями на груди

20 толчков гирь

Время в комменты: У меня получилось в районе 25 минут. Дышалось тяжеловато и плечи закончились в ( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Совместно с клубом смешанных единоборств Молот
Проводим открытую кроссфит тренировку-семинар.


( Read more... )

Originally published at FitnessLunch. Please leave any comments there.

Совместно с клубом смешанных единоборств Молот
Проводим открытую кроссфит тренировку-семинар.


( Read more... )