Нас прибыло
Со мной начал заниматься коллега - стало веселее :-)
Вернувшись из отпуска, во время которого он и начал физически активничать (видно на пляже жена запилила) понял что надо. Спросил как и что - и пошел. И занимается.
Уже 2 тренировки со мной сделал. Знаете что - нравится! Тренировки разнообразны, интенсивны, и соревновательны. А что еще надо мальчикам? Вот и веселимся и мне так больше нравится.
Вчера была такая связка:
Приседание с весом над головой 10-12 раз
Скручивание в висе (колени к локтям) - 10-15 раз со стремлением к идеалу
Выпады с гантелями - по 10 на ногу
Скакалка - 50 раз и больше
Обратная гиперэкстензия (ягодкино упражнение)
И в качестве отдыха наклоны в стороны... да да, я не теряю надежды убрать бока :-)
Таких я сделал 6 серий, коллега 4.
Все началось с 10 минутной разминки конечно же.
Скажите, если начну переводить буржуйские видео-ролики со связками упражнений, и давать текстовые перепечатки.. будет интересно?
Вернувшись из отпуска, во время которого он и начал физически активничать (видно на пляже жена запилила) понял что надо. Спросил как и что - и пошел. И занимается.
Уже 2 тренировки со мной сделал. Знаете что - нравится! Тренировки разнообразны, интенсивны, и соревновательны. А что еще надо мальчикам? Вот и веселимся и мне так больше нравится.
Вчера была такая связка:
Приседание с весом над головой 10-12 раз
Скручивание в висе (колени к локтям) - 10-15 раз со стремлением к идеалу
Выпады с гантелями - по 10 на ногу
Скакалка - 50 раз и больше
Обратная гиперэкстензия (ягодкино упражнение)
И в качестве отдыха наклоны в стороны... да да, я не теряю надежды убрать бока :-)
Таких я сделал 6 серий, коллега 4.
Все началось с 10 минутной разминки конечно же.
Скажите, если начну переводить буржуйские видео-ролики со связками упражнений, и давать текстовые перепечатки.. будет интересно?