Как все начиналось
Первый раз я ни разу не думала, что это это психическое заболевание. Это были бессонницы. Причина тогда была для меня очевидна: и я много болела (обычные изнуряющие меня простуды и потом сбой сердца после перегрузки на учебе - все лето ходила и слышала лишние удары сердца, уставала, была без сил, таблетки не помогали - перепила все что есть от экстрасистолии). И вот вдруг сердце перестало стучать, когда сильно заболело горло (я уже тогда поняла - что как-то это странно: организм как будто переключился с одной болезни на другую). Горло так сильно болело - была адская боль, я плакала и не могла уснуть от боли. Поспала буквально час - и в полном неадеквате пошла пить антибиотики. Но они совсем не облегчили боль, я тогда была в шоке, что лекарства совсем не помогают. А потом мама накричала на меня - что я ипохондрик, много болею как папа, стала меня «колошматить» со словами, что «выбьет дурь у меня из мозгов»... И в ту ночь - я заснула в 12 и проснулась в 2 ночи и не могла сомкнуть глаз до утра. А потом еще 2 ночи подряд повторилось это - засыпала только на 2 часа... И после этого всего на четвертые сутки я была уже неадекват - чувствовала сильное напряжение в голове, хождения нервные начались туда-сюда и не могла уснуть. Врач-психотерапевт сразу отправил меня в 10 больницу - отделение неврозов.
В больнице было такое лечение: транквилизатор клоназепам на ночь - и антидепрессант мелитор (якобы для восстановления циклов сна-бодрствования). Сразу на утро после лекарств я почувствовала - что стала хуже соображать - взяла книгу почитать - не могу сосредоточиться. На процедуры я не ходила типа ванн - потому что боялась заболеть простудой снова. Выписали меня через 7 дней - потому что у меня была поездка запланирована - и с собой дали эти все лекарства. Меня очень пугала ситуация, что пропало естественное чувство засыпания - когда вечером тебя клонит в сон. Отпуск был ужасный - у меня тогда наступила апатия к путешествию, достопримечательностям, никуда не хотела идти... И мучалась со сном по ночам. Еще по незнанию пила вино и таблетки - и это ухудшало состояние скорее всего.
Вернувшись домой - я продолжала пить лекарства. Но активно искала, как себе помочь. Еще в дополнение начались проблемы с желудком - изжога, не могла ничего есть, боли... Таблетки опять же имели ноль эффекта.
Сначала начала занятия с психотерапевтом - но понимала, что ужасное состояние здоровья, работа с ней не приносила ничего - я просто жаловалась на плохое состояние здоровья.
Потом решила для себя, что пока я не починю организм - никакая психотерапия мне не поможет.
Один врач - детский психотерапевт - сказала, что это ужасно - что такими сильными препаратами стали лечить бессонницу. И посоветовала препарат полегче - фенибут.
И одновременно с этим я записалась на курс по дыханию и йоге. На первом занятии нам показали технику - я очень хорошо помню - как тяжело мне было делать ее. Но о чудо - я пришла домой и впервые уснула своим сном! Тогда я поверила в чудодейственность этой техники. И делала ее каждое утро. Удалось заменить тяжелый препарат на фенибут. Делала чай с молоком на ночь. Делала комплекс простой упражнений от бессонницы из йоги - просто нашла в интернете. И вот все это вместе примерно за месяц вывело меня из состояния. Прошла депрессия, апатия, восстановилась работоспособность (примерно месяца полтора я почти не работала - просто ходила в офис).
И когда почувствовала что физическое состояние восстановилось. Только тогда была способна начать работать с психологическими проблемами.
Стала изучать причины - почему так случилось. В моем случае все недомогания были 99% - психосоматические.
Я восстановилась - но сон был слабым местом. Чувство желания уснуть пропало навсегда. Я просто хорошо спала если не было никаких нервных событий за день. А если что-то случалось - это был тревожный звоночек - и я не могла уснуть. И если вдруг случалась ночь - где я мало спала - я следующий день ходила очень разбитая и это не было так: что днем можно было поспать чуть-чуть и доспать. Я ждала ночи, пила легкий фенибут, засыпала и восстанавливалась через день.
Простуд я тоже боялась - в памяти очень хорошо запечатлились бессонные ночи когда сильно болело горло. Но я научилась лечить горло чтобы не допускать сильной боли. Но была такая странная вещь - когда я заболевала - я была очень злая, и без сил лежала день-два, не вставая. Но я не ходила к врачам. Сама научилась лечиться. Боялась врачей - у меня был самый негативный опыт взаимодействия с ними.
Маму винила за то что она меня положила в больницу тогда - я уже тогда поняла - что эти транквилизаторы и антидепрессанты ничего не лечат на самом деле. А мама по-прежнему верила в чудо этих препаратов. И постоянно угрожала мне - что я больная - и мне нужно пить антидепрессанты. А я гордилась собой - что мне удалось выкарабкаться из кризисного состояния и соскочить с препаратов.
Но так получилось - что этот препарат клоназепам я оставила на всякий случай в своей аптечке. Почему? У меня было в подсознании знание - что он отрубает просто на раз. И вдруг со мной случится кризис еще раз - тогда мне понадобится он. Чтобы избежать больнички, я его хранила у себя якобы «на черный день». Хотя научилась справляться с бессонницами и всячески их предупреждала заранее.
Через год был сильный стресс связанный с расставанием с парнем - я тоже помню что стала хуже спать. Но я тогда сразу же вспомнила технику дыхательную - она реально расслабляла - и я впадала в такое легкое состояние расслабленности ума - и даже немного отключалась. И ходила в бассейн усиленно - плавала до изнеможения. И засыпала нормально.