Завтрак из творога без манки
Когда нужно быстро приготовить завтрак, но чтобы он непременно был вкусным и полезным, на помощь приходят проверенные рецепты, и сегодня я хочу с вами поделиться одним из таких - завтрак из творога без манки, муки и крахмала. Запекать можно такой завтрак в микроволновой печи - 3 минуты (750 Ватт), а можно запечь в обычной духовке, при 180 градусах - 15-20 минут.
Готовится такой завтрак будет без манки, также не будем добавлять муку и крахмал, и, не смотря на все эти моменты, хочу сказать, что вас результат удивит точно. Получается своего рода то ли запеканка, то ли суфле, но очень вкусно. Если дополнить такой десерт чашечкой ароматного чая - получится невероятно.
Ингредиенты:
- творог - 250 гр.,
- яйца куриные - 1 шт.,
- сахарозаменитель или сахарная пудра - 2 ст.л.,
- груша, банан - по желанию.
Как приготовить в домашних условиях
Первым делом необходимо подготовить куриные яйца - вымыть, просушить, отделить белок от желтка.
Творог переложить в удобную миску, желток добавить к творогу.
Растереть творог и желток между собой.
Фрукты можно выбирать абсолютно любые, какие вы больше любите. Банан и груша дают отличный результат, поэтому смело можете использовать эту комбинацию. Нарезать чистую грушу маленькими кусочками, также поступить с бананом. Добавить фрукты в творог.
Белок взбить до пиков вместе с сахарозаменителем или пудрой.
Добавить белок к творогу и фруктам.
Аккуратно перемешать ингредиенты круговыми движениями.
Переложить подготовленные ингредиенты в толстостенную высокую емкость и убрать либо в духовку на 15 минут, либо в микроволновку на три минуты. Вот и все, завтрак получается очень вкусным.
Приятного вам аппетита!
https://dieta-prosto.ru