Бег босиком может привести к травме ноги
На своем собственном примере я понял, что к бегу босиком надо относиться осторожно. Ни в коем случае нельзя бегать босиком по твердой поверхности. Как спортсмены могут бегать босиком по асфальту, я не понимаю. Поздней осенью 2019 года, кода я перенес тренировки в спортивный зал, я начал бегать босиком в манеже по специальному покрытию, сделанному для бегунов. Через месяц такого бега у меня заболела пятка правой ноги и она стала болеть так сильно, что когда утром просыпаешься и встаешь на ноги, то сначала нога начинает болеть.
Я мучился с этими болями как минимум несколько месяцев. Потом прошел обследование в больнице и рентген выявил, что я получил пяточную шпору пятки правой ноги.
Из-за этой травмы пришлось примерно на месяц вообще бросить все тренировки, после чего я опять возобновил тренировки, но с минимумом бега. Сейчас пятка у меня почти прошла и я опять стал бегать босиком. Но мне теперь ясно как день, что мне можно бегать босиком только на мягкой поверхности, такой, как трава.
Так что надо быть осторожным и применять бег босиком дозированно.