Почему болят мышцы после фитнеса

[glagolas]

Боль в мышцах на следующий день после тренировки (крепатура) знакома каждому, и многие объясняют это накоплением молочной кислоты (лактата). Однако крепатура имеет скорее физическую причину, а не биохимическую.

Comments

[reeders]

А если случай более сложный - фитнесом не занимался, А с утра все тело забито? )

[glagolas]

Например, догонял автобус или танцевал брейк-данс в баре?

[reeders]

Увы. Пришел домой, поужинал, поболтал с детьми и лег спать. А утром приходится разминаться.

[glagolas]

Такое регулярно бывает или в первый раз?

[reeders]

Да как началось несколько лет назад так и идёт с разной степенью интенсивности. ((

[glagolas]

У меня похожее бывает, если вынуждено долго сплю на одном боку - утром болит противоположная половина туловища. В моем случае причина в нарушении носового дыхания, закладывает обычно с одной и той же стороны во время сна и я рефлекторно поворачиваюсь на противоположный бок.

Еще вариант - мышцы во время сна полностью не расслабляются.

С такими проблемами лучше обратиться к неврологу. Если будет прогрессировать, то в конечном итоге это может негативно сказаться на качестве сна, давлении крови, оксигенации тканей и пр.

[reeders]

Понял. Спасибо. К неврологу значит.

[oleg_24]

так и помереть можно..

[inga_porish]

это старость пришла к вам.

[reeders]

Как показала практика - соблюдение питьевого режима убрало всё практически полностью

[inga_porish]

вранье

[reeders]

Завидуете?

[inga_porish]

До слёз

[ekatko]

Разрешите спрошу. Насколько мягкий матрас, на котором спите? Не связано ли появление скованности с покупкой новой кровати как раз несколько лет назад? Попробуйте поспать пару ночей на более жесткой поверхности, даже на 2х туристических пенках, брошенных на пол, или на поролоновом диване жестком, и сравните ощущения утром.

[reeders]

Эта хрень началась после первой серии ковида и от матраса не зависит. Я воспользовался информацией из другого комментария и стал пить больше воды на ночь. Стало сильно лучше.

[oleg_24]

так если на ночь напиться, потом вставать придётся в туалет несколько раз..