Обезголенные, или Ну и где твоя хваленая икроножная?
"Голени -- подлые негодяи. Они просто не желают расти, как любая другая мышца!" По слухам, фраза принадлежит Джеффу Эверсону, обладателю икр по 62 см. Подозреваю поэтому, что завернул он ее так, ради красного словца. Куда хуже приходится тем, кто с этим утверждением согласен на все сто, истово, искренне, от души. Мне, например.
Нет, для повседневки у меня вполне носибельные икры. А вот на выход - хоть имплантаты вставляй: пересматриваю свои фото с соревнований, и на ум сами собой такие стишки приходят:
стою у зеркала раздетой
гляжу печально сверху вниз
эй, икроножная, и где ты?
явись!
И вот стоишь так, сокрушаешься по поводу собственных "несовершенств" (рекл.) и до дрожи завидуешь собственной же клиентке (теперь уже коллеге), про которую другая клиентка (тоже подавшаяся в тренеры) рассказывала: "Сижу, говорит, в раздевалке, ботинки шнурую, глаза поднимаю - а там ИКРЫ!" Вшивые про баню, а обезголенные - про икроножную да камбаловидную. И что самое досадное - ведь палец о палец не ударила, чтоб заполучить такие очертания: ни тебе бесчисленных подъемов на носки в гакке, ни жимов опять же носками платформы, не говоря уж о том, чтоб раком постоять у опоры, да еще с седоком на крупе. Все даром досталось! Или, того хуже, читаешь блог о подготовке к соревнованиям: "Упражнений на икроножные я не делаю - они у меня гипертрофированы от природы..." И скажи кому после такого, что независтлива...
Понятно, что я не одинока. Судя по вопросам/сетованиям/комментариям/чертыханиям в сети, впору создавать Клуб обезголенных. Кстати, у одного из страдальцев - потенциальных членов я наткнулась на милейшую иллюстрацию:
Кстати, автор, на чей жж я дала ссылку по всем правилам сетевого этикета, не в клубе. Ссылок, раскрывающих авторство, собрат по несчастью не дал, так что пришлось потрудиться самостоятельно.
Вот еще одно свидетельство, что lower legs отравляют существование не только мне:
Прослушать или скачать Алексей Серебряков Икроножная бесплатно на Простоплеер
Как следует из текста, ключевое слово здесь: "И где?"
И причин тому несколько. Вот, например, цитирую Дмитрия Мурзина: "Голень - самая эксплуатируемая мышечная группа. В этом уникальность. И в этом же - "упрямство". Ну а если к природному "упрямству" прилипает еще и плохая генетика - это когда брюшко у мышцы короткое, имеющее ограниченную способность к увеличению в поперечнике (так называемая "высокая голень" - то вообще пиши пропало. Точнее, про "пиши пропало" я от себя добавила. Автор еще оставлял всем обезголенным надежду: "Проблемы не констатировать надо - решать!"
Кто виноват, разобрались, а что делать-то? Сеть опять же подбрасывает кучу упражнений, объединяя их в комплексы и суля вожделенную прибавку. Чтоб далеко не ходить, возьму один от meet2fit Как сделать икры. Пост обстоятельнейший, анатомически и методически выверенный, отлично оформленный и вместе с тем совершенно нерабочий. (Прошу понять меня правильно: этот пример я привела как раз потому, что он действительно хорош. Любой другой проигрывает ему в наглядности, доступности и грамотности. Но речь не об этом.) Просто многие пишут о том, ЧТО нужно делать, и практически никто не решается написать КАК. А уж тем более продемонстрировать.
Настоящую работу над икроножными мне доводилось наблюдать лишь у одного человека:
"Он умеет продираться через сильнейшую боль, например при работе над икрами. Отлично помню, как его рык - хриплый, утробный, какой-то нечеловеческий - разрывал тишину опустевшей тренажерки. Впрочем, даже если он тренировался в рабочее время, когда в зале стоял гул и динамики работали во всю мощь, его послеподходный крик перекрывал все прочие звуки".
И еще я где-то когда-то читала, что боль в икроножных бывает сопоставима с болью при сокращениях матки при родах. Ну если хорошенько постараться, конечно...
Но больше всего меня зацепил крайне зримый образ, нарисованный тем же Мурзиным. Очень люблю его, кстати, пересказывать клиентам ;-)
"Три способа достижения оргазма. 1. Прокачать голень до полной отключки. 2. Покушать после окончания диеты. 3. Затрудняюсь ответить. За первые два точно поручусь. Особенно за первый. Сегодня пробил голень так жутко, что потом полминуты орал в полный голос, благо что зал уже опустел. Ощущения просто сверхъестественные. Дать их способна именно голень и только голень. И их нужно заслужить. Секрет в том, что появление боли все принимают за конец подхода, тогда как это только его начало. С каждым повтором боль нарастает, заполняет сперва сами голени, потом ноги, затем всё тело целиком. Нужно продолжать, скрипя зубами. Это мазохизм в чистом виде. Продолжать, пока глаза на лоб не полезут. И вот тогда боль превращается в свою противоположность и ты переживаешь такой нечеловеческий экстаз, с которым просто ничто не сравнится".
Ну и много вы видели людей, способных это повторить? Примерно столько же, сколько нарастивших себе икры без фармы. И чего стоят на этом фоне любые рекомендации, чего, сколько и как часто нужно делать?
Правда, кое-какие соображения все же скрашивают удручающую действительность: как показывает практика, наблюдательность и годы посещения спортзалов, дано от природы человеку, как правило одно из двух: либо голень, либо, простите, задница. Одаренные и тем и другим встречаются крайне редко. Ну что ж, лучше, чем ничего. Тем и утешимся ;-)