Махи или рывки?

[mary_larina]

Махи и рывки гири - движения весьма схожие. Есть даже такое выражение: «Рывок - это мах, который закончился над головой». Понятно, что если вы всерьёз увлекаетесь гирями, то рывка не может не быть в вашей программе. А если вы ещё не настолько фанат - может возникнуть вопрос: на каком из упражнений сконцентрироваться для достижения своих целей?

Comments

[gym_eat_repeat]

Мне махи делать комфортнее, так как при рывке в верхней точке ручка гири крутиться в ладони... Перчатка заминается, а в голой руке больно прокручивается((( и еще в том же месте гиря бъет запястье... А махи белые и пушистые)

[mary_larina]

Тут ещё над техникой можно поработать - тогда гиря не будет бить по руке.

[gym_eat_repeat]

Посильнее сжимать?)

[mary_larina]

Вовсе нет, даже наоборот, крепко держать не стоит. Вот тут описывала подробно технику, особенно внимательно пункт 3 посмотрите: http://girevoy-fitness.livejournal.com/23509.html

[gym_eat_repeat]

большое спасибо!!! уже попробовала - стало гораздо лучше! (и как это я раньше не прочитала тот пост...)))

[mary_larina]

Вот и замечательно )