Вес гири- посоветоваться
Всех с прошедшим Новым годом! Я хочу посоветоватся насчет веса гири.
Значит так- тренировки дома, по 20-30 минут в день или через день. Цель- привести себя в форму после родов 5 месяцев назад. Кормлю грудью.
Имею дома гири 8 и 14 кг. До родов занималась со штангой в зале, дошла до приседа с 55 кг, становая 70 кг, жим стоя- 35 кг. (это я к тому что я сильная:)
Теперь у меня гиря 8 кг идет на верх тела и разные упр. типа TGU, snatch, 14 кг- махи 2 руками, приседания, становая.
Но на низ тела 14 кг мне легко! Мне надо делать 20-30 повторений на 5 подходов чтоб почуствовать работу мышц. Поэтому вопрос- какой вес гири мне стоит купить для низа тела- 20 кг? 18 кг?
Спасибо!
Значит так- тренировки дома, по 20-30 минут в день или через день. Цель- привести себя в форму после родов 5 месяцев назад. Кормлю грудью.
Имею дома гири 8 и 14 кг. До родов занималась со штангой в зале, дошла до приседа с 55 кг, становая 70 кг, жим стоя- 35 кг. (это я к тому что я сильная:)
Теперь у меня гиря 8 кг идет на верх тела и разные упр. типа TGU, snatch, 14 кг- махи 2 руками, приседания, становая.
Но на низ тела 14 кг мне легко! Мне надо делать 20-30 повторений на 5 подходов чтоб почуствовать работу мышц. Поэтому вопрос- какой вес гири мне стоит купить для низа тела- 20 кг? 18 кг?
Спасибо!