Упражнения-гибриды
С гирями можно делать не только традиционные упражнения, но и соединять вместе, в одну связку 2 и несколько движений. Я называю такие комбинации упражнения-гибриды. Мне они нравятся и я часто их использую в различных сочетаниях.
Гибриды хороши для самых разных целей - и для жиросжигающей тренировки подходят и для работы над выносливостью, силой и для развития связи «мозг-мыщы» - вот вы двигаетесь в одной траектории и прерываете её на совершенно другую. Неслабая задачка для нервно-мышечной системы.
Упражнения для гибридов обычно подбираются так, чтобы конечная точка одного упражнения была стартовой для другого. Или второе упражнение находилось в середине первого.
Нашла одно видео, где у девушки получился почти танец с гирями.Она соединила так много движений, что это уже не назовёшь одним упражнением, но если посмотреть по частям - то интересные комбинации можно вычленить и применить в тренировках. Один в один повторять не советую без хорошей подготовки, а идеи почерпнуть можно.
А вам какие сочетания упражнений нравятся?
Гибриды хороши для самых разных целей - и для жиросжигающей тренировки подходят и для работы над выносливостью, силой и для развития связи «мозг-мыщы» - вот вы двигаетесь в одной траектории и прерываете её на совершенно другую. Неслабая задачка для нервно-мышечной системы.
Упражнения для гибридов обычно подбираются так, чтобы конечная точка одного упражнения была стартовой для другого. Или второе упражнение находилось в середине первого.
Нашла одно видео, где у девушки получился почти танец с гирями.Она соединила так много движений, что это уже не назовёшь одним упражнением, но если посмотреть по частям - то интересные комбинации можно вычленить и применить в тренировках. Один в один повторять не советую без хорошей подготовки, а идеи почерпнуть можно.
Click to viewА вам какие сочетания упражнений нравятся?