Про тренировки. Впечатления новичка.
Подходит к концу вторая неделя с начала тренировок, самое время описать ощущения - потом читать это будет прикольно вне зависимости от итога. :)
Итак, тренировки постепенно вписываются в расписание недели, устанавливается режим: две персональные и одна самостоятельная, по предварительно данной рекомендации тренера. Ощущается желание добавить еще одну самостоятельную тренировку в выходные, колеблюсь, воспользоваться ли энтузиазмом неофита или воздержаться из опасения "перегореть".
Установленная тренером диета тоже, в принципе, приживается и приживется совсем, как только я окончательно подберу меню для завтрака. Ограничения в еде тоже в целом не стесняют, заодно выясняется занятное о пищевых предпочтениях. Наиболее остро не хватает... кока-колы. Странно - она никогда не была в списке постоянно употребляемых продуктов и воспринималась в основном как доп. лекарство при перепадах давления, а тут просто какая-то маниакальная тяга временами. Решила, что главное - без фанатизма, и утром медленно выпиваю небольшой глоток. Проблема решилась - организм доволен, совесть успокоена ничтожно малым размером дозы. Последние сутки хочется сыра бри почему-то. Тоже небанально.
Интересная ситуация складывается с "поесть перед тренировкой", это некогда и негде, обед - за шесть часов до, а носить с собой - и в офисе есть неловко, и в транспортной давке лишние проблемы. Вчера очень хорошо было: нас занесло в ресторан, где зверски задержали исполнение заказа. Итого опоздали всем отделом, зато за четыре часа до тренировки был съеден увесистый стейк. И это оказалось отлично! Чувство голода не наступало часов до десяти вечера, желудок не бунтовал, а тренировка прошла на ура: после самостоятельного кардио я с благословения встреченного в зале тренера пошла еще качать пресс, поясницу и на странный тренажер для махов назад, типа такого:
Не знаю, есть ли после часового кардио с этого польза, зато есть достижение нирваны и чувство законной гордости: мало того, что кардио отпахала гораздо честнее, чем в прошлый раз, с большей нагрузкой и меньшим числом перерывов, так еще и на силовую ресурсы остались. По ощущениям меня бы хватило еще на потягать гантели, но расписание электричек сказало свое веское слово.
Ну и про первые результаты. Во-первых, жить после тренировок больно. Но это на удивление позитивное ощущение. Во-вторых, вчера на весах внезапно оказалось минус два кило. Не то чтобы я стремилась что-то сбрасывать, да и сами показатели, уверена, временные и основаны на совпадении разных факторов, но в целом приятно, какая женщина не считает, что минус килограмм-другой ее украсит? :)
Ну и наконец зеркало - вроде бы! - начало отражать нечто более подтянутое. Такой эффект наблюдается каждый раз после активно проведенного отпуска, достигается как раз за две недели и чрезвычайно радует, но пропадает через месяц офисной жизни. А в сочетании с офисной жизнью эффект радует еще чрезвычайнее. :)
В общем, новичок радуется первым левелам, которые для затравки даются легко, и хочет дальше. Ну и хорошо. :)