Этап ЧЕРЕДОВАНИЕ 1-5 день - полет нормальный
Я уже 5 дней на чередовании белковых и белково-овощных дней.
За выходные, а они были длинными ( 3 дня) даже ни разу не сорвалась.
Когда хочется вкусняшек - готовлю себе блинчики с лимонной цедрой.
Рецепт: беру 2 яйца, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 3-5 ст.ложек обезжиренного молока, 1 ст. л. творога обезжиренного, пару капель жидкой стевии, немного ванильного сахара и щепотку лимонной цедры. Взбиваю в блендере, немного разбавляю водой и у меня получается 3 полноценных вкуснючих блинчика.
По результатам:
По окончании этапа АТАКА мой вес составил 70,2. То есть я сбросила 1,2 кг.
По плану за каждую неделю чередования я должна сбрасывать приблизительно 1 кг.
На данный момент идет пятый день чередования и мой вес сегодня утром был 69,4 кг. То есть за 5 дней чередования я сбросила 800 грамм. Все идет согласно плану - главное не сорваться!
Пока что я всем довольна.