поймать эмоцию за хвост
А существуют ли какие-то техники, которые можно использовать, чтобы не распыляться эмоционально? Вот чтобы взрыва реакций не происходило?
Потому что с психологом я работала, всю жизнь до эмбрионального возраста с ней проанализировали, а воз и ныне там.
Ну вот сегодня, гуляла с ребенком в песочнице. Отвлеклась в разговоре. Сын стал обсыпать песком других деток. Пока меня не позвали, и я его не увела. Но перед уходом одна из мамочек сквозь зубы процедила: "Ваш ребенок тут всех обсыпал". Я сначала попыталась отшутиться, сказала, что я бы так и так сделала, отвлекла, например, но мне фразу повторили, добавив: "Следите за своим ребенком. Вы же его мама!" И уже эта фраза привела меня в бешенство. Я очень жестко огрызнулась и ушла. Ну вот ладно, сказали мне в таком тоне, что я не права, ладно я ответила. Вроде бы, и вопрос исчерпан. Но меня еще час штормило: сердце, пульс, голова разболелась. Ну вот что за ерунда?
И таких примеров сотни, тысячи: неудачная шутка, непрошенный совет, грубоватое замечание. Какие-то мелочи просто выбивают из колеи.
Лично мне кажется, что важно именно в разгар ситуации правильно среагировать, чтобы не взрываться. Потом уже себя собирать гораздо сложнее.
Так вот я думаю, может есть какие-то такие техники? Чтобы поймать эмоцию за хвост, и не позволить себя утопить?
Потому что с психологом я работала, всю жизнь до эмбрионального возраста с ней проанализировали, а воз и ныне там.
Ну вот сегодня, гуляла с ребенком в песочнице. Отвлеклась в разговоре. Сын стал обсыпать песком других деток. Пока меня не позвали, и я его не увела. Но перед уходом одна из мамочек сквозь зубы процедила: "Ваш ребенок тут всех обсыпал". Я сначала попыталась отшутиться, сказала, что я бы так и так сделала, отвлекла, например, но мне фразу повторили, добавив: "Следите за своим ребенком. Вы же его мама!" И уже эта фраза привела меня в бешенство. Я очень жестко огрызнулась и ушла. Ну вот ладно, сказали мне в таком тоне, что я не права, ладно я ответила. Вроде бы, и вопрос исчерпан. Но меня еще час штормило: сердце, пульс, голова разболелась. Ну вот что за ерунда?
И таких примеров сотни, тысячи: неудачная шутка, непрошенный совет, грубоватое замечание. Какие-то мелочи просто выбивают из колеи.
Лично мне кажется, что важно именно в разгар ситуации правильно среагировать, чтобы не взрываться. Потом уже себя собирать гораздо сложнее.
Так вот я думаю, может есть какие-то такие техники? Чтобы поймать эмоцию за хвост, и не позволить себя утопить?