В моей вселенной единственный способ приобрести полезную привычку и продолжать после форс-мажора - точно знать, зачем тебе это надо. Возможно, у людей с мега-силой воли другие варианты как-то прокатывают, но у меня никогда. Если это "хочу каждый день делать планку, потому что это нынче модно" - такое продержится до первого "чей-то ниахота...". Ну вот например я несколько лет каждый день делаю специальную зарядку. Понятно, что если проснулась за пять минут до выхода на работу, времени на зарядку тратить точно не будешь. Еще хочется поспать, еще бывает, что все себе за ночь отлежала, даже писать сложно, не то что зарядку :) Но жизнь показывает, что два пропущенных дня по степени нанесенного организму вреда приходится компенсировать минимум еще неделей этих упражнений. То есть если я пропустила два дня, мне становится хуже, и чтобы стало обратно, как было, нужна еще неделя без отлыниваний. Тут вопрос "ой, был форс-мажор, стоит ли возобновить?" вообще не стоит. Другой пример - когда тебя так дико прет, что мысль о пропусках ужасает. Например, когда мы возобновили занятия беговыми лыжами три года назад, это было "да, здорово, мне нравится, было бы неплохо не бросить это, как и многое остальное". А потом я поняла, что мне не нужны какие-то специальные условия, чтобы пойти кататься. Пофиг на наличие или отсутствие компании, пофиг на снег или ветер - если температура воздуха и здоровье позволяют - вперед :)
...или когда прет, тогда просто не можешь не следовать привычке, потому что точно знаешь, зачем она тебе. И если случилось что-то, из-за чего не можешь ей следовать (пример: крепкий минус - причина для перерыва в лыжах), тебя аж корежит, потому что хочется поскорее к этому вернуться. ...или когда ты точно знаешь, зачем это именно тебе, а не почему это абстрактно полезно (те же 2 литра воды - это очень индивидуальная цифра). Например, когда я работала в американских компаниях, у меня совершенно не было потребности дополнительно учить язык, была естественная учеба через ежедневное использование. Потом я начала работать в русской компании и ощутила нехватку практики. Где-то на уровне "все как-то не так, как я привыкла". Начала ходить на занятия. Встаю раз в неделю на два часа раньше, делаю домашку, как в школе, смотрю фильмы, читаю книги. Ну ладно, меня прет от самих занятий, потому что очень крутой преподаватель, а вот домашки приходится делать через нехочу, иногда хочется отдохнуть мозгом, а не пытаться продраться через оригинал очередного сериала, но я точно знаю, зачем это лично мне, поэтому довольно несложно преодолеваю прокрастинацию. При этом позволяю себе иногда полениться, но с полным осознанием, что это исключение. О, пока писала, еще одну причину придумала. Законопослушность в шикором смысле этого слова :) Например, я каждый месяц без задержек подаю показания счетчиков. И плачу за квартиру вовремя. И посещаю стоматолога раз в год, даже если ничего не болит. Потому что так правильно, а мне прямо надо, чтобы было правильно, если неправильно - начинаю страдать. В целом не подал показания в этом месяце - подашь в следующем. Можно не платить несколько месяцев - ну, потом больше заплатишь. Можно лечить зубы только когда приспичит. Но я точно знаю, что для моего личного спокойствия надо это делать, потому что надо :)
> тебя аж корежит, потому что хочется поскорее к этому вернуться > но я точно знаю, зачем это лично мне, поэтому довольно несложно преодолеваю прокрастинацию. При этом позволяю себе иногда полениться, но с полным осознанием, что это исключение. > если неправильно - начинаю страдать
Если это "хочу каждый день делать планку, потому что это нынче модно" - такое продержится до первого "чей-то ниахота...".
Ну вот например я несколько лет каждый день делаю специальную зарядку. Понятно, что если проснулась за пять минут до выхода на работу, времени на зарядку тратить точно не будешь. Еще хочется поспать, еще бывает, что все себе за ночь отлежала, даже писать сложно, не то что зарядку :) Но жизнь показывает, что два пропущенных дня по степени нанесенного организму вреда приходится компенсировать минимум еще неделей этих упражнений. То есть если я пропустила два дня, мне становится хуже, и чтобы стало обратно, как было, нужна еще неделя без отлыниваний. Тут вопрос "ой, был форс-мажор, стоит ли возобновить?" вообще не стоит.
Другой пример - когда тебя так дико прет, что мысль о пропусках ужасает. Например, когда мы возобновили занятия беговыми лыжами три года назад, это было "да, здорово, мне нравится, было бы неплохо не бросить это, как и многое остальное". А потом я поняла, что мне не нужны какие-то специальные условия, чтобы пойти кататься. Пофиг на наличие или отсутствие компании, пофиг на снег или ветер - если температура воздуха и здоровье позволяют - вперед :)
Reply
То есть у тебя есть только те привычки, без которых сильно хуже, чем с ними?
А есть такие, польза от которых не сильно заметна в краткосрочной перспективе? Например, такое, как пить ежедневно 2 литра воды.
Reply
...или когда ты точно знаешь, зачем это именно тебе, а не почему это абстрактно полезно (те же 2 литра воды - это очень индивидуальная цифра). Например, когда я работала в американских компаниях, у меня совершенно не было потребности дополнительно учить язык, была естественная учеба через ежедневное использование. Потом я начала работать в русской компании и ощутила нехватку практики. Где-то на уровне "все как-то не так, как я привыкла". Начала ходить на занятия. Встаю раз в неделю на два часа раньше, делаю домашку, как в школе, смотрю фильмы, читаю книги. Ну ладно, меня прет от самих занятий, потому что очень крутой преподаватель, а вот домашки приходится делать через нехочу, иногда хочется отдохнуть мозгом, а не пытаться продраться через оригинал очередного сериала, но я точно знаю, зачем это лично мне, поэтому довольно несложно преодолеваю прокрастинацию. При этом позволяю себе иногда полениться, но с полным осознанием, что это исключение.
О, пока писала, еще одну причину придумала. Законопослушность в шикором смысле этого слова :)
Например, я каждый месяц без задержек подаю показания счетчиков. И плачу за квартиру вовремя. И посещаю стоматолога раз в год, даже если ничего не болит. Потому что так правильно, а мне прямо надо, чтобы было правильно, если неправильно - начинаю страдать. В целом не подал показания в этом месяце - подашь в следующем. Можно не платить несколько месяцев - ну, потом больше заплатишь. Можно лечить зубы только когда приспичит. Но я точно знаю, что для моего личного спокойствия надо это делать, потому что надо :)
Reply
2 литра воды взято просто как пример привычки, пользу которой не видно через два дня.
Reply
> но я точно знаю, зачем это лично мне, поэтому довольно несложно преодолеваю прокрастинацию. При этом позволяю себе иногда полениться, но с полным осознанием, что это исключение.
> если неправильно - начинаю страдать
Не знаю, что еще добавить.
Reply
Leave a comment