Год с небольшим тому назад поставил себе цель пробежать на беговой дорожке 5 км за 20 минут. Сегодня цель была достигнута даже с перевыполнением: 5.01 км за 20 минут. Теперь можно будет слегка уменьшить интенсивность бега и перейти к чему-нибудь новому.

Немного изменил тренировки. Разбегаюсь на двух первых километрах, потом бегу три километра за 11:28. Скостил 12 секунд с предыдущего достижения.